건강한 TV

등산이 무조건적으로 몸에 도움이 될까? 등산은 골, 근육 질환에 좋다. 산을 오르고 내릴 때 근육을 골고루 사용하게 되면서 근육 발달에 도움을 준다. 하지만 등산을 자주 다니는 사람들 중에 무릎이 안 좋은 사람들이 많이 있다. 근육이 약해지면 인대에 더 많은 부담이 가면서 스트레스가 지속되면 무릎에 손상이 발생한다. 사실 나이가 들수록 가장 문제를 일으키는 것 중에 하나가 바로 관절이다. 관절을 너무 많이 사용하거나 부적절하게 사용하게 되면 연골이 닳거나 관절 조직에 문제가 생긴다. 0000 1. 무릎을 오래 구부리거나 쪼그리고 앉아 가사일을 하는 자세를 장시간 반복했을 때. 2. 관절을 고려하지 않은 다이어트나 장시간 하이힐 착용, 출산, 부족한 근육량, 여성호르몬 감소 등으로 인한 연골 약화 초기에는..