피쉬콜라겐 효능

피쉬콜라겐 효능

안녕하세요. 오늘은 피쉬콜라겐 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 
요즘에는 고분자가 아닌 저분자 어류 콜라겐으로 젊음과 건강을 유지합니다. 고분자 콜라겐은 육류이고 흡수율이 낮기 때문에 큰 효과를 느끼지 못한다고 하는데요. 다만 저분자 어류 콜라겐 제품은 흡수 속도가 빨라 섭취 시 흡수가 잘되기 때문에 1개월에서 2개월 정도만 꾸준히 섭취하면 변화를 느낄 수 있다고 하네요. 

흡수가 좋은 생선 콜라겐 제품을 말하는 이유가 있습니다. 콜라겐은 우리가 20대부터 서서히 잃기 시작하는 것입니다. 40대가 되면 30퍼센트 정도 줄어들죠. 그리고 60대가 되면, 모두 사라지게 됩니다. 그럼 어떻게 해야 할까요? 여러분은 즉시 그것을 섭취하고 영양분을 흡수해야 합니다.

 

그러나 고분자 콜라겐의 경우 닭발과 돼지의 발이 있지만 흡수율이 너무 낮아서 먹는 영양분을 볼 수 없습니다. 하지만 생선 콜라겐 생선으로 만든 음식은 흡수 속도가 빨라서 꾸준히 먹으면 계속 채울 수 있습니다. 때문에 시중에 요즘은 저분자 콜라겐인 피쉬콜라겐이 많이 보이더라구요. 아래에서 피쉬콜라겐에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

피쉬콜라겐 효능

 

1. 피부 관리

피쉬콜라겐 효능 첫번째는 피부 관리에 도움을 준다는 것입니다. 
피쉬 콜라겐 효과 중 하나는 사람의 피부는 콜라겐이 가장 풍부한 것 중 하나입니다. 피부가 손상되었을 때 이 콜라겐은 새로운 조직을 만들어 상처를 빠르게 치유하고 피부결, 탄력, 수분, 주름 형성을 예방하는 데 도움을 줍니다. 생선 콜라겐을 먹으면 피부 탄력과 수분을 유지하는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다.


2. 단백질 섭취

피쉬콜라겐 효능 두번째는 단백질 섭취를 하는데 도움을 준다는 것입니다. 
콜라겐 자체의 97%가 넘는 생선 콜라겐 효과는 단백질로 이루어져 있고 지방이나 탄수화물이 거의 없습니다. 이러한 단백질을 지속적으로 섭취하면 운동 능력이 향상되고 근육 손실이 감소하는데, 이것은 우리 몸의 건강에 크게 도움이 됩니다. 단백질은 또한 여러분이 다이어트를 할 때 체중 관리를 도와줍니다. 왜냐하면 그것은 여러분에게 포만감을 주기 때문입니다.


3. 뼈 건강

피쉬콜라겐 효능 세번째는 뼈 건강에 좋다는 것입니다. 특히 여성들이 쉽게 잡을 수 있는 골다공증을 예방하기 위해 많이 먹는 것이 좋고 칼슘과 함께 먹으면 좋습니다. 콜라겐은 뼈의 광물 밀도를 향상시켜 뼈 밀도를 높이고 관절염 증상을 완화시켜 줍니다. 

 

 

피쉬콜라겐 효능

 

4. 모발 건강

피쉬콜라겐 효능 네번째는 모발 건강입니다. 
나이가 들수록 피부뿐만 아니라 머리카락도 탄력을 잃게 됩니다. 머리카락은 두피에서 자라며 콜라겐이 흡수되면 모발도 탄력있고 건강하게 자랄 수 있어 전반적인 두피건강 유지에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 


5. 감기 예방

피쉬콜라겐 효능 다섯번째는 감기 예방입니다. 
피쉬콜라겐은 다양한 바이러스로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 콜라겐 세포는 바이러스 감염을 막고 계절적 감기를 예방하기 위해 단단히 결합하는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

피쉬콜라겐 효능

피쉬콜라겐의 부작용은 없지만 권장 일별 복용량은 유지하는 것이 좋습니다. 생선 콜라겐 하루 권장량은 1.4g으로 생선에 알레르기가 있거나 특정 질환이나 체질이 있는 경우 전문의와 상의한 후 복용해주셔야 합니다. 

 

피쉬콜라겐 효능 마치며

오늘은 피쉬콜라겐 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았는데요. 아래에 요즘 인기있는 글과 도움이 될만한 글 정리해두었으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 보내시구요! 감사합니다. 

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