비타민d 부족증상

비타민d 부족증상

안녕하세요. 오늘은 비타민d 부족증상 에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 
비타민 D는 신체의 거의 모든 조직에서 발견되는 영양소이며, 결핍은 다양한 질병을 일으킬 위험을 증가시킵니다. 
비타민 D는 칼슘과 인의 신진대사에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민 중 하나이며, 특히 뼈의 발달과 관련된 칼슘 신진대사를 통해 유기체의 성장에 필수적입니다. 
 
전형적인 비타민 D 결핍 증상은 골다공증과 구루병과 같은 골격 질환을 포함하는데, 비타민 D는 뼈 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 신체에서 칼슘을 흡수하는 데 도움을 주기 때문입니다.

 

비타민 D의 부족은 칼슘 흡수에 문제를 일으켜 골밀도를 낮추고 뼈가 약해지는 결과를 초래할 수 있습니다. 
비타민 D는 대부분 햇빛에 의해 만들어지고 음식으로 소비되는 비타민 D는 많지 않습니다. 
 
비타민 D는 또한 면역세포의 생성과 활성화에도 관여합니다. 비록 우리가 학교에서 공식으로 비타민 D 결핍 = 구루병을 암기했지만, 비타민 D는 뼈 건강 외에도 신체의 면역 체계, 염증 반응, 호르몬에도 관여합니다.

 

 

 

비타민d 부족증상

 

그렇다면 비타민d 부족증상 은 어떤 것들이 있을까요?

1. 뼈 건강의 악화

비타민d 부족증상 첫번째는 뼈 건강의 악화입니다. 
근육이나 뼈의 욱신거림과 같은 지속적인 통증은 비타민 D 결핍의 증상 중 하나입니다. 
피로감 때문에 병원을 찾는 많은 사람들은 비타민D가 부족한 것이 아니라 만성피로나 근육통으로 고생하는 경우가 많습니다. 

2. 면역력 저하

비타민d 부족증상 두번째는 면역력 저하 입니다. 비타민 D의 부족은 종종 감기, 독감, 천식과 같은 질병으로 이어집니다. 이것은 비타민 D가 우리 몸에 나쁜 바이러스를 파괴하는 데 책임이 있기 때문인데, 이것은 비타민 D의 결핍이 수치를 낮추기 때문에 면역력을 증가시킵니다. 

 

 

 

비타민d 부족증상

 

3. 피로증가

비타민d 부족증상 세번째는 피로감 증사입니다. 
낮은 비타민 D 수치 또는 신체 내에서의 낮은 흡수는 정신적 또는 육체적 활동 동안 문제를 일으킬 수 있으며, 일반적으로 지속적인 피로 증상이나 낮잠과 같은 피로를 증가시킵니다. 


4. 땀

비타민d 부족증상 네번째는 땀이 자주 난다는 것입니다. 비타민 D의 부족은 신경 근육 과민증을 초래하고, 머리에 땀을 흘리게 합니다. 머리에 땀을 흘리는 것은 비타민 D의 흔한 초기 증상 중 하나입니다. 

 

 

비타민d 부족증상

 

5. 우울증

비타민d 부족증상 다섯번째는 우울증입니다. 
갑자기 기분이 좋아지고 기분이 나빠지는 감정 기복이 또한 이유 없이 비타민 D가 부족할 때 일어날 수 있습니다. 비타민 D의 부족은 기분을 북돋우는 호르몬인 세로토닌을 감소시킴으로써 우울증의 위험을 증가시킵니다. 


6. 뇌 건강의 악화

비타민d 부족증상 여섯번째는 뇌 건강의 악화입니다. 비타민 D의 부족은 혼란, 건망증, 집중력 저하를 초래할 수 있습니다. 또한, 만약 여러분이 자주 두통이나 편두통이 있다면, 여러분은 비타민 D 결핍을 의심해 볼 필요가 있습니다.

 

 

비타민d 부족증상 마치며

오늘은 비타민d 부족증상 에 대해 알아보는 시간을 가져보았는데요. 아래에 요즘 인기있는 글과 도움이 될만한 글 정리해두었으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 오늘도 좋은 하루 보내시구요! 감사합니다. 

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