냉방병 증상 및 예방법

유독 더웠던 2020년 여름, 장마가 끝나자마자 시작된 폭염으로 인해 실내에서 에어컨 풀가동을 하셨을텐데요. 

하지만 에어컨을 풀가동 시킨 실내에 오래 노출 될 경우 냉방병에 걸린다는 사실 알고 계시나요?

오늘은 냉방병의 증상과 예방법, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

냉방병이란?

냉방병은 정식 의학용어는 아니라고 합니다. 하지만 일반적으로 여름철 냉방 상태에 오래 노출될 경우에 나타나는 증상이라고 합니다. 실내와 실외 온도 차가 섭씨 5~8도 이상 나도록 냉방을 한 공간에서 오래 머물 때 흔히 나타난다고 합니다. 

우리 몸은 '항상성'이라는 것이 존재하는데, 신체 온도가 급격히 차이가 나게 되면 신체 항상성을 유지하고자 하는 자율신경계를 지치게 하여 냉방병이 나타난다고 합니다. 

냉방병의 증상은?

1. 콧물과 코막힘 현상, 재채기 증상이 자주 발생하게 됩니다. 보통 감기와 비슷한 증상이 나타난다고 하네요.

2. 냉방병에 걸리게 되면, 여성일 경우에는 생리 불순이나 심한 생리통을 겪을 수 있습니다.

3. 면역체계가 손상되어 더 심한 증상으로 이어질 수 있습니다.

4. 식욕이 감퇴합니다.

5. 팔 다리가 붓고, 근육통이 생기면서 몸살처럼 온 몸이 쑤신다고 합니다.

6. 어지러움증, 두통 등이 발생하여 쉽게 피로감을 느낀다고 하네요. 

냉방병 예방법

1. 실내와 실외 온도차이는 5~6도 이내로 해야 합니다. 

2. 아무리 더워서 실내 온도를 일반적으로 22~26도를 유지합니다

3. 규칙적으로 운동을 하며 면역력을 높여줍니다.

4. 에어컨 청결에 각별히 신경쓰시고, 필터를 자주 청소해줍니다.

5. 에어컨을 계속해서 사용하기 보다는 1시간 작동 후 30분 정도의 정지 시간을 갖는것이 중요합니다. 

냉방병 증상과 코로나 증상 구분법

코로나 증상으로는 37.5도 이상의 발열이 존재하며 기침, 호흡곤란, 오한, 근육통, 두통, 폐렴 등이 있습니다. 

코로나 증상의 가장 핵심은 발열이 일어나는 것이기 때문에 (물론, 무증상도 있지만)

발열을 제외한 증상들이 있다고 너무 걱정할 필요는 없다고 생각합니다. 요즘 같이 폭염이 지속되는 시기에는

냉방병일 확률이 높습니다. 

하지만, 최근 코로나19 재확산이 급격하게 이루어지고 있는 시기에는 조심해서 나쁠 건 없죠.

발열을 포함한 증상이 있다면, 가까운 선발진료소에 가서 검사를 받아보시기 바랍니다. 

마치며

오늘은 여름철 걸리기 쉬운 냉방병 증상에 대해 알아보았습니다. 면역체계가 망가지게 되면 다시 돌이킬 수 없으니 꾸준한 운동과 실내외 온도의 차이를 적게 해주는 것이 좋겠습니다. 

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