귀리 효능 5가지
귀리 안녕하세요. 오늘은 귀리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리알은 영양가가 높은 것으로 유명한 현미보다 영양분이 많은 곡물입니다. 귀리 속에 함유된 칼슘은 현미보다 1.6배, 단백질은 2배, 섬유질은 3배 이상 많다. 타임지가 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽은 풍부한 영양소 모음집입니다. 우리 피부의 무기질과 비타민과 같은 영양소의 손실과 비교하여 귀리에는 우리가 가장 많이 먹는 모든 영양소가 들어 있습니다. 귀리들의 영양학적 이점이 무엇인지 알아봅시다. 귀리들은 치매 외에도 많은 건강상의 이점을 가지고 있기 때문에 미국 타임즈의 유일한 곡물 슈퍼푸드입니다. 다른 곡물에 비해 단백질, 지방, 비타민B군, 필수아미노산, 베타글루칸 등 영양소가 풍부합니다. 귀리 효과는 다음과 같습니다. 귀리 효..
건강/효능
2020. 9. 12. 13:18