식용아르간오일 효능

여름이 지나가고 곧 가을이 찾아옵니다. 초가을에는 특히 큰 일교차로 인해 피부와 모발에 푸석함과 건조함을 느끼시는 분들이 많으실텐데요. 때문에 평소보다 영양 공급에 더 신경을 써야합니다. 특히 환절기에는 아르간 오일이 큰 주목을 받는데요.

식용아르간오일은 지구 상에 존재하는 오일 중에 가장 비싼 오일이기도 한데요. 예로부터 모로코 왕실에서 '흐르는 금'이라고 불러왔을만큼 귀하다고 합니다.

화장품 산업에서 주 원료로 쓰이는 아르간오일은 이외에도 식용으로 개발되어 사람들에게 많은 인기가 있는데요. 식용으로 정제된 아르간오일 속에는 오메가3를 비롯해서 건강에 좋기로 유명한 성분들이 풍부하게 함유되어있다고 합니다. 식용아르간오일 효능으로 가장 잘 알려진 것은 체내 독소 배출, 혈액순환 개선 등이 있는데요. 자세한 식용아르간오일 효능은 아래에서 더 짚어보도록 하겠습니다.

식용아르간오일 효능

1. 독소 배출

식용아르간오일 효능 첫번째는 바로 우리 몸 속에 있는 독소를 배출해주는 역할을 한다는 것입니다. 식용아르간오일에는 불포화 지방산과 식물성 오메가3를 비롯해, 오메가6, 오메가7, 오메가9가 많다고 합니다. 때문에 우리 몸에 매일 매일 축적되는 독소롸 노폐물을 몸 밖으로 내보내준다고 하네요. 또한, 식용아르간오일에는 식물성 스쿠알렌이 들어있는데요. 이는 독소를 빼는데 아주 탁월합니다. 

2. 혈관 건강과 피부 개선

식용아르간오일 효능 두번째로는 바로 혈관 건강과 피부 개선이 있겠는데요. 식용아르간오일에는 강력한 항산화 효과가 들어있기 때문에 이로 인해 세포 재생이 이루어지고, 혈관 건강이 이루어진다고 하네요. 또, 깨끗하고 젊은 피부를 오랫동안 유지할수 있도록 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 여러 혈관 질환으로부터 예방을 할 수 있게 됩니다.

3. 다이어트

식용아르간오일 효능으로는 바로 다이어트인데요. 앞서 본것과 같이 식용아르간오일은 독소와 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있는데요. 우리 몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소만 제거해줘도 다이어트에 큰 도움이 있다는 것을 알고 계셨나요? 식용아르간오일 효능 식품에는 불포화지방산 함유량이 상당히 높은데, 이는 연어의 46배 차이가 나며 코코넛오일의 22배가 난다고 하니 다른 식품보다는 특히 더 노폐물 제거에 효과가 많다고 볼 수 있겠습니다.

4. 암 예방

식용아르간오일 효능 네번째는 바로 암을 예방해준다는 것인데요. 우리가 잘 알고 있듯이 식물성 오일로는 암 예방을 할 수 없는데요. 하지만 실제로 식용아르간오일을 섭취했더니 암을 발생시키는 혈장 지질 과산화물이 58%나 감소했다고 합니다. 

5. 나잇살 관리

식용아르간오일 효능 마지막으로는 바로 나잇살을 관리할 수 있다는 점인데요. 나이가 들면서 노화와 함께 찾아오는 것은 바로 나잇살인데요. 이는 중성지방이 나이가 들면서 점차 쌓이기 때문이죠. 식용아르간오일 효능 식품을 2주동안 섭취하는 실험이 있었는데, 살이 찌는 원인인 중성지방이 감소했다는 것이 밝혀졌다고 합니다.

식용아르간오일 복용법

식용아르간오일은 보통 샐러드 드레싱으로 많이 섭취하기도 하며, 수프나 디핑소스로 활용이 가능하겠습니다.혹은 곡물빵이나 바게트에 식용아르간오일을 찍어서 먹게되면 빵의 풍미를 더 살릴 수 있고 맛있습니다.

아침에 식사 대용으로 건강주스를 갈아 드시는 분들은 식용아르간오일을 조금 첨가하여 드시는 방법도 있습니다.

식용아르간오일 부작용 및 주의사항

건강식품은 우리 몸에 다양한 영양소를 보다 쉽게 섭취할 수 있도록 하지만, 자칫 잘못 복용하면 더 큰 화를 불러일으킬 수 있는데요. 식용아르간오일은 하루에 500mg이 가장 적당하다고 하니 복용양을 꼭 지켜주시기 바랍니다. 또 견과류 알레르기가 존재한다면 조금 주의할 필요가 있겠습니다. 가장 안전한 방법은 복용 전 전문의와 상의를 할 필요가 있겠죠?

마치며

오늘은 식용아르간오일 효능에 대해 배워보았습니다. 감사합니다

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