크릴오일 효능

오늘은 크릴오일 효능에 대해 알아볼텐데요. 크릴오일은 '크릴'이라는 생물로부터 추출된 오일인데요. 크릴은 새우와 비슷하게 생긴 생물이라고 합니다. 크릴오일은 우리가 자주 접하는 오메가3의 좋은 공급원이라고 합니다. 크릴오일은 50%까지 지방으로 구성되어 있습니다.

지방을 녹이는 지방, 혈관 청소부 등의 이름을 가진 크릴오일은 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 중성지방을 감소시켜 다이어트를 하는 분들도 큰 관심을 보이는데요.

지금부터 크릴오일 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

크릴오일 효능

1. 월경 전 증후군 개선

젊은 여성을 대상으로 한 연구에서 크릴오일를 섭취한 후, 월경 전 증후군인 PMS (통증, 스트레스, 우울감)의 정서적 증상이 감소되었다고 합니다.

2. 인지기능 향상

앞서 말씀드렸다시피 크릴오일에는 오메가3가 풍부한데요. 뇌 발달에 필수적인 DHA와 행동과 기분을 좋게 해주는 EPA가 풍부하여 뇌를 보호한다고 합니다.

3. 염증 개선

4. 당뇨병 개선

매일 1~3g의 크릴오일을 복용하게 한 실험에서 크릴오일 효능으로 혈당 개선을 하는 것이 나타났습니다. 

5. 관절염 향상

크릴오일 부작용

1. 혈압상승

2. 설사

3. 가슴통증

4. 식욕감퇴

5. 구토

크릴오일은 갑각류의 한 종류인 '크릴'에서 생성된 것이기 때문에 조개류 혹은 갑각류 알레르기가 있는 분들은 복용을 멀리 하는게 좋습니다. 또, 크릴 껍질에는 불소 수치를 증가시킬 수 있어 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지는 아직 모른다고 하네요. 특히 최근 뉴스에서는 '크릴오일'은 건강기능식품이 아니라고 식약처에서 밝혔다고 하는데요. 크릴오일 제품이 건강기능식품처럼 허위, 과대 광고를 하고 있어 해당 사이트를 차단 조치 했다고 해요. 크릴오일이 몸에 해롭다기보다는 건강기능식품이 아니라 일반 식품이라고 밝히고 있는데요. 

크릴오일 복용법

하루에 한 알, 또는 1스푼을 식사 중간이나 식후에 섭취해야 흡수율이 높아진다고 합니다. 

마치며

오늘은 크릴오일 효능에 대해 배워보았습니다. 뉴스 기사를 찾아보면 크릴오일이 건강기능식품이 아니며 일반 식품이라고 식약처가 밝혔다고 하네요. 때문에 시중에 판매되고 있는 크릴오일을 섭취해야 할 경우 제품설명서를 잘 읽어보시길 바라며, 전문의와 상의 후 섭취하기를 권고합니다.

 

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