여주 효능

오늘은 여주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여주는 독특한 모양을 하고 있으며, 당뇨 잡는 도깨비 방망이라고 불린다고 합니다. 그만큼 당뇨에 좋은 열매인데요. 주로 관상용으로 심어 기르는 여주는 인도 등 열대 아시아 지역에서 재배됩니다. 여주는 특히 열매 모양이 특이한데, 7~9cm의 길고 둥근 모양이며, 겉에 돌기가 돋아있는게 특징입니다. 우리나라에서는 여름에 재배되며, 익은 모습은 노란색이며 맛은 매우 쓴 편이라고 하네요.

여주 효능으로는 식물성 인슐린이 다량 함유되어 있습니다. 이는 인슐린 분비를 촉진하여 당뇨에 좋습니다. 또한 여주에 포함된 성분이 체내에서 비타민A로 변하면서 눈의 피로, 시력저하, 노안 등의 문제를 해결하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 여주 효능으로는 지방 분해도 있기때문에 다이어트에도 탁월하다고 하는데요

여주 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

여주 효능

1. 피로회복과 감기 예방

여주 효능 첫번째는 여주 안에 들어있는 비타민C가 항상화작용을 하여 피로 회복에 큰 도움을 주며, 더불어 감기 예방에도 좋습니다. 특히 비타민C는 노화를 방지하면서 피부 건강에도 좋다고 하네요.

2. 당뇨와 성인병

여주 효능 두번째로는 앞서 말씀드렸다시피 당뇨에 상당히 좋다는 것인데요. 간에서 포도당이 연소하는 것을 도우면서 혈당 수치를 낮추어 당뇨를 예발할 수 있습니다.

3. 다이어트

여주 효능 세번째는 공액리놀레산이라는 성분으로 지방을 연소시켜 다이어트에 좋다는 점입니다. 특히, 열이 많은 체질의 사람에게 효과가 좋다고 하는데요. 여주는 이뇨작용을 활발하게 하여 나트륨의 배출을 활발하게 하여 붓기를 빼는데 좋습니다.

4. 면역력 강화

여주 효능 네번째는 사포닌계 알칼로이드 성분인 모모르데신으로 인한 항산화작용이 일어나면서 면연력에 좋아지는 효능이 있습니다. 이로 인해, 피로 개선과 눈 건강이 좋아집니다.

여주 부작용

여주는 칼륨 함량이 매우 높아 많이 섭취할 경우에는 고칼륨혈증이 발생할 수 있으니 제한적으로 섭취하는것이 좋습니다. 또한, 만성콩팥병 환자는 섭취를 삼가해주시기 바랍니다.

평소에 복용하고 있는 약이 있다면 여주가 약물 상호 작용을 일으킬수도 있으니 섭취를 주의해주시기 바랍니다.

임산부는 하혈, 자궁 수축, 유산 등을 유발할 수 있으니 섭취를 피하시기 바랍니다.

여주 복용법

여주는 원래 관상용 식품이었지만 효능이 알려지면서 점차 사람들이 섭취를 하게 되었는데요. 주로 차로 만들어먹습니다. 하지만 요리하는 방법은 다양하게 있는데요.

생여주를 잘라 가운데 속을 파내고 고추장이나 된장에 찍어먹는 방법도 있으며, 야채주스로 갈아서 마셔도 좋습니다. 

마치며

오늘은 여주 효능에 대해 알아보았는데요. 여주는 특히 당뇨병 환자에게 좋으며 눈 건강에 효과가 탁월하다고 하네요. 하지만 기존에 복용하고 있는 약이 있거나, 몸에 병을 가지고 있는 환자라면 모든 건강식품을 섭취하는데 전문가와의 상의가 필요하겠습니다.

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