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마그네슘 부족현상 안녕하세요. 오늘은 마그네슘 부족현상 및 마그네슘이 풍부한 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 마그네슘 영양제 같은 경우에는 시중에서 활발하게 판매가 되고 있는데요. 마그네슘이 정확히 어떤 것인지 궁금해하는 사람들이 많이 있습니다. 단순히 마그네슘을 정의하자면 정신적 흥분의 상태를 진정시키는 데 도움을 주는 천연 진정제로서 탄수화물 신진대사에 관여하며, 에너지 생성 과정에서도 중요한 역할을 하는데요. 신진대사를 원활히 하고 체내 에너지 생성에 도움을 주며 균형유지에 도움을 주고, 스트레스를 해소하고 마음을 편안하게 해주기도 합니다. 때문에 우리 몸에서 마그네슘은 없어서는 안 될 영양분입니다. 마그네슘이 부족하게 되면 우리 몸에서는 신호를 보내어 마그네슘을 섭취할 수 있게..