현미 효능
현미 안녕하세요. 오늘은 현미 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 현미는 수확한 벼를 말리고, 타작하고, 껍질을 벗긴 쌀인데요. 섬유질이 풍부한 현미밥을 먹는 것이 더 좋습니다. 현미는 주식으로 쓰이고 주물이나 쌀 과자의 원료로 사용될 수 있습니다. 현미는 또한 식혜나 태피를 만드는데 사용됩니다. 현미밥이 건강에 좋은 음식인 이유는 쌀겨와 흰쌀에 없는 배아부분이 있어서 우리 몸에 좋은 영양소가 많기 때문입니다. 현미는 백미보다 비타민B1과 비타민E가 4배 이상 많고, 비타민B2와 지방 철인 인의 2배 이상, 백미보다 섬유질이 3배 이상 많습니다. 아래에서 자세하게 현미 효능 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 1. 혈관 건강 현미 효능 첫번째는 혈관 건강입니다. 현미밥이 풍부한 ..
건강/효능
2020. 12. 24. 13:50