검은콩 효능 7가지

검은콩

안녕하세요. 오늘은 검은콩 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

콩은 영양가가 매우 높은 것으로 알려져 있어서 종종 밭에서 나는 쇠고기라고 불립니다. 그 중 검은콩은 검은콩이라고도 불리는데, 검은콩은 특정한 종류의 콩을 지칭하는 것이 아니라 검은콩, 서리, 그리고 서부나무콩과 같은 검은콩으로 통칭됩니다. 물론, 검은 콩에 함유된 영양소는 약간 다르지만, 그것들은 거의 같고 비슷한 효과를 가지고 있습니다. 아래에서 검은콩 효능에 대해 자세하게 다뤄보도록 할게요. 

검은콩 효능

1. 혈압 개선

검은콩 효능 첫번째는 혈압과 불감증을 개선시켜준다는 것인데요. 

검은콩은 고혈압에 좋고 기관지를 강화시켜 기침을 조절합니다. 갑상선 기능 항진증으로 남성 체력을 높이고 여성 불감증을 개선하며 모유를 증가시키며 수면 중 땀까지 많이 흘립니다. 

 

2. 체중 감량

검은콩 효능 두번째는 체중감량입니다. 

적은 양의 검은 콩도 포만감을 느끼게 하기 때문에 폭식과 과식을 예방합니다. 또한, 섬유질이 풍부해서 위장 기능을 강화하고 살을 빼는데 도움을 줍니다.

3. 갱년기 극복

검은콩 효능 세번째는 갱년기를 극복할 수 있게 해준다는 것입니다. 

검은콩은 폐경 장애 극복을 돕기 위해 여성 호르몬인 에스트로겐 역할을 하는 이 향료를 다량 함유하고 있습니다. 폐경기 여성호르몬 분비가 부족해 발생하는 월경불순, 탈모, 비만, 요통, 골다공증 등의 증상을 예방하고 완화시켜 줍니다. 또한 검은콩 껍질에는 항암작용을 하는 글리키딘과 안토시아닌이라는 물질이 함유되어 있으며, 안토시아닌은 동맥경화, 고혈압 등 성인병 예방에 효과적입니다. 

4. 혈관 건강

검은콩 효능 네번째는 혈관 건강에 좋다는 것입니다. 

검은콩은 혈관 건강에 좋습니다. 그것은 글리키다인과 다이드 제인이 풍부해서 신체의 혈액 순환을 용이하게 합니다. 이것은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심근경색, 심장 마비와 같은 혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다. 

5. 피부 건강

검은콩 효능 다섯번째는 피부를 건강하게 해준다는 것입니다. 

검은콩은 시력뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. 그 이유는 피부에 좋은 콜라겐을 촉진시켜 피부를 탄력있고 깨끗하게 해주기 때문입니다. 여드름과 아토피 피부염과 같은 피부 트러블의 진정 효과도 있습니다. 

6. 뇌 발달

검은콩 효능 여섯번째는 뇌 발달에 도움을 준다는 것입니다. 

검은콩에 들어있는 아세틸콜린은 뇌세포를 자극하고 뇌를 활성화시키는데 효과적입니다. 이것은 노인성 치매를 예방하는데 도움을 주기 때문에 노년층이 검은 콩을 먹으면 더 효과적일 수 있습니다. 

7. 다이어트

검은콩 효능 일곱번째는 다이어트에 효과적이라는 것입니다.

검은콩은 저칼로리, 영양가 있는 음식으로 알려져 있고 검은콩에 함유된 식이섬유가 위에 오랫동안 있고 오래 지속되기 때문에 특히 다이어트에 효과적입니다. 

검은콩 부작용

검은콩 효능에 대해 알아보았는데요. 검은콩 부작용에 대해 알아볼게요. 

미역, 해초, 다시마 등 요오드 식품을 함께 먹으면 요오드 방출로 인해 갑상선에 부작용을 일으킬 수 있습니다다. 치즈는 칼슘을 보충하지만 콩으로 만든 음식과 함께 먹으면 칼슘을 흡수하지 않도록 주의해야 합니다. 

검은콩이 풍부한 사포닌은 다량 섭취하면 요오드가 분비되기 때문에 갑상선 기능을 일시적으로 떨어뜨린다고 합니다. 이런 이유로 검은콩은 미역, 해초, 다시마 등 요오드가 풍부한 음식과 함께 먹어야 한다. 녹조가 검은 콩에 의해 방출된 요오드를 채우는 원리입니다. 

검은콩 복용법

검은콩은 음식에 활용하기 좋은 식재료 중 하나라고 생각하는데요. 저같은 경우에는 콩밥을 별로 좋아하지 않기 때문에 콩밥으로 해먹기 보다는 검은콩을 삶아서 우유와 함께 갈아서 먹습니다. 포만감도 줄 뿐만 아니라 건강함도 챙길 수 있어서 좋은 것 같습니다. 

검은콩 효능 마치며

오늘은 검은콩 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 블로그 다른 포스팅이 궁금하다면 아래의 다른글을 참고하세요.

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