단식을 하면 장수한다? 간헐적 단식 효과 대공개

 

 

제가 최근에 간헐적 단식을 하면

신체장기의 노화가 더뎌지고,

동안 비결

장수 비결

다이어트 비결

이라는 이야기를 접했는데요.

과연 간헐적 단식이 정말 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다!

 

간헐적 단식이란?

 

하루는 먹고, 하루는 단식을 하는 방법도 있고

시간 제한으로

16시간 공복만 유지하는 방법도 있습니다.

 

 간헐적 단식 효과는 4-8시간 섭취/ 16-24시간 섭취제한을 준수해야 한다고 합니다.

 

 

그렇다면 간헐적 단식 효과에 대해 알아볼까요?

 

 

1. 체중감소

 

 

 

 

2. 심혈관계 개선

 

 

3. 신경 보호

 

 

4. 암 발생율 감소

 

 

 

5. 수명 증가

 

지금까지 간헐적 단식 효과에 대해 알아보았습니다!

 

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이상

여행하는 한국여자 였습니다!