생강차 효능 7가지

생강차

안녕하세요. 오늘은 생강차 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 감기에 걸리면 푹 쉬면서 감기 증상에 도움이 되는 음식을 먹는 것이 가장 좋은데요. 그 중에서도 생강차는 몸을 따뜻하게 하고 몸을 데워 신진대사를 촉진시켜줍니다. 또한 혈류 개선에 효과가 있다고 합니다. 그렇다면 생강차 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

생강차 효능

1. 항암 효과

생강차 효능 첫번째는 항암 효과가 있다는 것입니다. 생강차에 함유된 성분은 살균효과가 뛰어나 체내 건강을 유지하고 유해균이 체내에 정착하여 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다. 미국의 한 대학 연구진이 실험을 통해 생강차의 진저롤 성분이 체내에서 대장암 세포가 증식하는 것을 막아준다는 사실을 입증했습니다.

2. 면역력 강화

생강차 효능 두번째는 면역력 강화입니다. 생강차는 감기를 유발하는 병원성 세균, 기관지염 등 각종 세균에 살균 효과가 뛰어나 각종 세균병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍니다. 생강차만 마시면 감기와 독감 증상을 예방할 수 있다는 최근 연구결과가 나왔습니다. 

3. 소화 촉진

생강차 효능 세번째는 소화 촉진입니다. 생강차에 함유된 진저롤과 숄 성분이 위점막을 자극하고 소화액의 분비 및 위장운동을 촉진시켜 식욕을 자극하고 소화를 촉진시켜 줍니다. 특히 생강차는 소화관 내부의 원활한 근육 긴장을 해소하고 소화기관을 따라 음식물이 이동하도록 도와 변비와 위장병 문제 해결에 도움을 줄 수 있습니다. 

4. 우울증 개선

생강차 효능 네번째는 우울증 개선입니다. 생강차 효과로 인한 우울증 개선 생강차를 꾸준히 마시면 우울증이 개선될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 

5. 붓기 제거

생강차 효능 다섯번째는 붓기 제거입니다. 생강은 체내의 수분량을 조절합니다. 생강차를 규칙적으로 마시면 수분을 유지시키고 몸에 녹아 있는 각종 노폐물을 배출해 붓기를 제거합니다. 아침에 일어나면 얼굴이 쉽게 붓는 분들은 생강차를 마시면 부기가 쉽게 없어집니다. 

6. 당뇨병 예방

생강차 효능 여섯번째는 당뇨병 예방입니다. 생강차에 들어있는 진저올 성분이 인슐린 민감도를 높이고 혈당치를 낮춰 당뇨병 개선과 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이란 테헤란 의과대학의 연구는 생강차가 제2형 당뇨병 환자의 혈당 조절과 당뇨로 인한 만성 합병증을 관리하는 좋은 방법이 될 수 있다는 것을 보여주었습니다.

7. 생리통 예방

생강차 효능 일곱번째는 생리통 예방입니다. 생강차는 생리통 예방에 도움을 주며, 생강차를 지속적으로 섭취하면 생리통을 예방하고 통증을 줄일 수 있어 여성들에게 매우 좋습니다. 생강차는 생리통 원인인 프로스타글란딘의 생성을 억제해 생리통을 줄이고 생강을 복용하면 자궁을 따뜻하게 해 생리통 해소에 도움을 줍니다. 특히 여성은 생리통을 줄이기 위해 각종 약이나 진통제를 복용하지만 이런 성분이 체내에 축적되면 건강에 좋지 않고 무엇보다 약에 대한 내성이 생기기 때문에 효과가 떨어집니다. 그러나 생강차는 항염증 진통제와 거의 비슷한 수준의 통증을 유발할 수 있기 때문에 '천연 진통제'라고도 불린다고 합니다. 

생강차 부작용

생각차는 좋은 효과가 많은 것은 사실이지만 너무 많이 먹거나 몸에 맞지 않는 사람도 있습니다. 우선 위액을 촉진시키므로 너무 많이 복용하는 것은 몸에 안 좋을 수 있습니다. 또한, 생강차를 마신 뒤에 복통이나 설사를 하게 된다면 안 드시는게 좋겠습니다.

또, 생강차는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 보통 체온이 높은 사람은 너무 자주 마시는 건 좋지 않습니다.

생강차 복용법

생강시럽 만드는 법

생강 400g을 썰어 설탕 200g과 꿀 200g을 각각 1:1 비율로 준비합니다. 생강과 설탕을 섞은 생강꿀을 넣고 가라앉지 않도록 잘 녹을 때까지 저어준다. 유리병에 보관하는 걸 추천드립니다. 

마치며

오늘은 생강차에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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