홍차 효능 6가지

홍차

안녕하세요. 오늘은 홍차 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

홍차는 일반적으로 녹차가 발효되는 동안 만들어집니다. 홍차라는 이름이 붙은 이유는 유럽인들이 차의 빨간색을 보고 그렇게 부르기 시작했기 때문이라고 하는데요. 신기하죠? 한국어로 홍차인데 영어로는 홍차가 아니라 블랙티라는 것도 참 신기합니다. 저도 홍차를 참 좋아하는데요. 특히 저는 우유와 함께 먹는 것을 좋아하긴 합니다. 그렇다면 홍차 효능에 대해 정확히 알아보도록 하겠습니다.

홍차 효능

1. 다이어트

홍차 효능 첫번째는 다이어트입니다. 

다이어트 중이라면 홍차를 드셔보는 것이 좋습니다. 홍차는 당분해효소가 들어 있어 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 있으며, 홍차 카페인은 지방분해와 연소의 효과가 있습니다. 홍차를 식이요법으로 마실 때는 찻잎과 함께 스트레이트 타입으로 마시는 것이 좋지만, 요는 제대로 된 다이어트 효과를 기대하기 어렵습니다. 보통 홍차를 우유와 설탕과 함께 마시는데요. 저도 이렇게 먹는것을 참 좋아합니다.. 차를 가볍게 끓여서 물 대신 자주 마시는 것도 좋은 방법이라고 하네요.

 

2. 피부 개선

홍차 효능 두번째는 피부 개선입니다. 

차에는 체내의 활성산소를 제거하는 성분이 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 활성산소가 증가함에 따라 멜라닌 색소도 증가하며 멜라닌 색소도 다양한 피부 트러블, 주근깨, 주근깨 등을 일으키므로 아름답고 깨끗한 피부를 원한다면 멜라닌 색소침착의 원인을 차단하는 것이 중요합니다. 또한 활성산소는 고혈압과 당뇨병을 유발할 수 있으므로 피부나 질병을 예방하기 위해 차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

3. 심장 건강

홍차 효능 세번째는 심장 건간입니다. 

차는 또한 심장 건강이 나쁜 사람들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 홍차를 하루에 3잔씩 규칙적으로 마시면 중성지방인 나쁜 콜레스테롤과 중성지방인 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있고, 좋은 콜레스테롤과 항산화물질의 수치를 증가시켜 심장마비, 뇌졸중, 경화증을 예방할 수 있습니다. 심혈관 질환의 위험이 높은 사람과 중년 사람들 질병은 건강관리를 위해서라도 선택이 아닌 홍차를 하루 3잔 이상 마시는 습관을 들여 미리 예방하는 것이 좋습니다.

4. 감기 예방

홍차 효능 네번째는 감기 예방입니다.

환절기나 겨울에 감기를 달고 산다면 홍차를 먹어보고 싶을 것입니다. 홍차를 포함한 대부분의 차 종류는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있지만, 홍차는 특히 감기를 예방하는데 효과적입니다. 유럽에서는 오래 전부터 대표적으로 홍차를 즐겨 마시기에 충분하다고 합니다. 겨울 음료. 환절기 감기에 취약한 노약자나 어린이에게도 매우 좋으며, 아이들은 쓴 홍차를 마시기 어려운 경우가 많으므로 가급적 가볍게 만들어 가능하면 밀어주는 것이 좋습니다.

5. 항암 효과

홍차 효능 다섯번째는 항암 효과입니다. 

차는 유리기로 불리는 활성산소로 인한 산화 스트레스를 막아주는 천연 항산화제로 각종 암과 만성질환 예방에 효과가 있습니다. 플로리다 모피트 암센터의 나기 쿠마르 박사팀이 조사한 결과 하루에 세 잔의 차를 마시는 50세 미만의 여성은 b의 발병률을 낮춘다고 합니다. 암에 37%, 조기 발견이 어려운 미세잎 유방암에 대해서는 66%. 이외에도 현재 홍차와 암의 상관관계에 대한 다양한 연구가 진행 중입니다.

6. 노폐물 배출

홍차 효능 여섯번째는 노폐물 배출입니다. 

미세먼지나 황사가 기승을 부리는 날에는 삼겹살을 찾는 사람이 많지만 삼겹살은 온갖 노폐물 배출에 도움이 되는 식품이 아닙니다. 적절한 체내 노폐물 배출을 원한다면 브로콜리, 미나리, 미역, 배 등의 식품과 함께 차를 마시는 것이 좋습니다. 홍차는 분해와 무거운 내 흡수를 돕는 효과가 있습니다. 미세먼지로 인해 체내에 축적된 탈이 몸 밖으로 배출되는데, 미세먼지가 심한 날 외출할 때는 마스크와 모자, 안경 등으로 무장하고 수시로 홍차를 들고 마시는 것이 좋습니다.

홍차 부작용

이렇게 건강에 좋은 홍차에도 부작용이 있습니다. 플루복사민 등 항우울제와 아스피린 등 항염증 진통제의 효능이 높아지므로 위의 약을 반드시 물과 함께 복용하도록 합니다. 또 차에 카페인을 과다 섭취하면 카페인 섭취의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 불면증과 초조함의 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 나는 하루에 홍차를 두 잔만 마시는 것을 추천하고, 카페인이 약한 사람들에게는 디카페인 홍차를 마시는 것이 좋을 것입니다.

마치며

오늘은 홍차 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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