둥굴레차 효능 5가지

둥굴레차 

안녕하세요. 오늘은 둥굴레차 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 

둥굴레차는 동굴레의 말린 뿌리를 말하는데, 이 뿌리를 차로 만들어 낸것이 바로 둥굴레차입니다. 우선 둥굴레는 백합과에 속하는 다년생 식물로 가을의 그늘에서 말린 차나 어린 잎을 채소로 먹는 경우가 많습니다.

둥굴레차는 예로부터 음식과 약용으로 많이 쓰였습니다. 한의학에서는 둥굴레의 뿌리를 황정이라 하는데, 영양가가 높았다고 합니다. 둥굴레는 스테로이드, 사포닌, 비타민 A, 콘발라린 등 다양한 성분이 들어 있습니다다. 그렇다면 둥굴레차 효능은 어떤 것이 있을까요?

둥굴레차 효능

1. 피로회복

둥굴레차 효능 첫번째는 피로회복입니다. 

둥굴레차는 동굴레의 뿌리를 말려서 차로 사용합니다. 이 뿌리에는 홍삼과 도라지뿌리에 사포닌이 다량 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하고 기운을 회복시켜 줍니다. 피로감을 느낄 때 몸을 원기 회복시키는 데 효과적입니다.

2. 피부미용

둥굴레차 효능 두번째는 피부미용입니다. 

둥굴레차의 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화 방지에 도움을 주는 항산화제입니다. 또 풍부한 식이섬유는 체내의 노폐물과 독소를 배출시켜 피부를 전체적으로 깨끗하고 윤기있게 만들어 줍니다.

3. 심혈관 질환 개선

둥굴레차 효능 세번째는 심혈관 질환 개선입니다. 

둥글레차는 미네랄, 비타민A 등 다양한 성분의 영향으로 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋고, 신진대사를 촉진해 혈액순환을 좋게 하고, 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 개선하며, 심장 수축과 리듬감퇴 등의 효과도 있습니다.

4. 다이어트

둥굴레차 효능 네번째는 다이어트입니다. 

둥굴레차는 배고프거나 배고플 때 배고픔을 줄이고 식욕을 억제하기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 또 카페인이 부족해 부담 없이 마실 수 있습니다. 풍부한 식이섬유로 배변 제거에 도움을 줘 변비 개선에도 효과적입니다.

5. 정신적, 육체적 안정성

둥굴레차 효능 다섯번째는 정신적, 육체적 안정성을 준다는 것입니다. 

둥굴레차에는 트립토판 성분이 있습니다. 이 성분은 신경계를 이완시키고 심신을 안정시켜 스트레스와 피로를 줄여 우울증과 무기력증 개선에 효과가 있습니다.

둥굴레차 부작용

둥글레차는 성질이 차가우므로 몸이 차가우거나 손발이 차가우거나 소화불량을 가진 사람이 과다 섭취하면 복통, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

둥굴레차는 별로 없지만 카페인이 들어 있습니다. 저녁에 너무 많이 먹으면 불면증을 유발할 수 있기 때문에 하루 한두 잔씩 마시는 것이 좋습니다.

둥굴레차 복용법

둥굴레을 선택할 때는 살짝 갈색이 되어 잘 말리는 것이 좋습니다. 너무 얇거나 작거나 깨진 것은 피해야 합니다. 동글레차 20g 정도를 600ml의 물에 붓고 20분간 가볍게 주사위를 한 후 마십니다. 하루에 한두 잔씩 꾸준히 마시면 좋습니다.

시중에 티백이 있으니 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

둥굴레차 마치며

오늘은 둥굴레차 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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