석류즙 효능 다섯가지

석류즙 

안녕하세요. 오늘은 석류즙 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

남자 과일이 복분자라면 여자 과일에는 석류가 들어갑니다. 석류즙 효능으로는 여성호르몬과 유사한 성분이 많이 들어 있어 여성들에게 매우 효과적입니다. 우리가 늙어가는 여성들에게 석류나 석류즙을 권하는 이유는 석류 효능이 여성의 갱년기에 매우 좋기 때문입니다. 오늘날의 석류 효능은 여성 갱년기의 변화에 초첨을 맞추고 있습니다. 다른 석류 효능보다도 긍정적인 효과가 있다고 하니 그 부분을 놓치지 않고 공유해드리도록 하겠습니다. 자, 그렇다면 석류즙 효능에 대해 알아볼까요?

석류즙 효능

1. 갱년기에 효과적

석류즙 효능 첫번째로는 갱년기에 좋다는 것입니다. 여성이 30대에 접어들면서 폐경 증상이 시작된다는 통계도 있습니다. 여성호르몬의 불균형으로 나이가 들면서 폐경기에 직면하게 되면 우울증, 탈모, 관절통, 성욕 저하, 불면증 등 다양한 악재와 함께 심리적 불안정 증상이 나타나는 경우가 많다고 합니다. 석류는 여성 호르몬과 유사한 에스트로겐을 많이 함유하고 있어 여성들이 젊었을 때 활력을 되찾을 수 있도록 돕습니다. 석류의 성분은 체내의 호르몬을 닮은 스테로이드 구조로 이루어져 있어 다른 과일보다 체내 흡수가 훨씬 빠릅니다. 

2. 피부 노화 완화

석류즙 효능 두번째로는 피부 노화를 늦춘다는 것입니다. 이 때문에 고대 이집트의 클레오파트라와 중국의 양귀비는 석류를 먹으며 아름다움을 지켜왔다고 합니다. 석류와 석류즙에는 에스트로겐뿐만 아니라 각종 비타민과 구연산이 함유되어 있어 주근깨와 주근깨 예방, 피부탄력 증가, 색소침착 방지, 주름개선 등의 효과를 볼 수 있습니다. 

3. 항산화 효과

석류즙 효능 세번째는 항산화 효과가 있다는 것입니다. 일단, 항산화 효과는 세포의 노화 과정을 예방하는 효과로 산화 과정을 완화, 억제하는 기능입니다. 석류는 이러한 항산화 효과에 기여하는 안토시아닌과 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 그 어떤 식품보다도 효능이 뛰어납니다. 현재 식품으로 판매되고 있는 음료과 과일 중 석류가 들어간 것이 폴리페놀 함량이 가장 높다고 합니다. 또 석류의 칼슘 함량은 바나나보다 2배, 칼륨은 블루베리보다 3배, 엽산 크렌베리보다 30배 이상 많습니다.

 

4. 기억력 향상

석류즙 효능 네번째로는 기억력 향상입니다. 석류의 뛰어난 효과는 우리의 기억력을 향상시키는 효과를 포함합니다. 뇌와 관련된 기억 인지능력에 대한 연구는 석류가 인간의 기억을 담당하는 부분의 기능을 증가시킨다는 것을 보여주었습니다. 기억상실 증상으로 고생하는 나이 든 시험 참가자들에게 석류즙을 꾸준히 섭취하게 해 시각적 기억력을 향상했습니다. 기억력 향상을 담당하는 석류 성분을 폴리페놀이라고 합니다. 

5. 탈모에 효과적

석류즙 효능 다섯번째는 탈모에 효과적이라는 것입니다. 여성들에게만 좋다고 생각했던 석류의 에스트로겐 함량이 탈모에 효과적이라고 합니다. 식물성 에스트로겐과 미네랄은 우리의 두피 털을 더욱 영양가 있게 해주고 두피로 혈액이 흐르도록 도와줍니다. 이와 함께 탈모의 원인으로 꼽히는 남성호르몬 분비가 두배로 늘어납니다. 두피 건강, 즉 검은 머리, 숱이 많은 머리를 만들 수 있습니다. 

6. 전립선암 예방

석류즙 효능 여섯번째는 전립선암을 예방하는데 효과가 있다는 것입니다. 미국의 한 연구소가 발표한 연구에 따르면 발기부전을 앓고 있는 남성들은 반년 동안 석류즙을 계속 마시며 대상자의 성생활 만족도가 50%나 높아졌다고 합니다. 그 결과 석류즙 효능에서 혈관의 건강을 증진시킴으로써 성생활을 위한 혈류량이 촉진되어 왔음을 알 수 있습니다. 서류는 전립선암을 예방하고 남성들의 삶의 만족도를 높여주는 훌륭한 건강식품이라고 할 수 있습니다. 

석류즙 부작용

석류즙 효능에 대해 알아보았는데요. 석류에는 다량의 에스트로겐이 함유되어있는 만큼 에스트로겐 과다 분비자에게는 그리 좋은 과일은 아닙니다. 또 석류 알레르기가 존재하기때문에, 알레르기 환자는 피하는게 좋습니다. 석류는 혈류개선을 돕는 과일인데요. 때문에 혈액응고가 잘 안되는 혈우병 환자들에게는 그리 좋은 과일은 아닙니다. 

석류즙 복용법

석류즙 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 석류는 석류씨와 석류껍질에 영양분이 많으므로 씨와 껍질 부분을 먹어야 효능이 크게 작용한다고 하는데요. 하지만 석류는 하나에 몇 백개의 알이 있기때문에 하나하나 분리해서 먹는게 참 번거롭고 힘듭니다. 

그래서 효과적으로 석류를 섭취하기 위해서 석류즙이 편리합니다. 

마치며

오늘은 석류즙 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글을 첨부해두었으니 시간이 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 

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