포도즙 효능 7가지

포도즙 

안녕하세요. 오늘은 포도즙 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 저는 평소에 와인을 좋아하는데, 가끔 알코올 없이 와인 마시는 기분을 느끼고 싶을때 종종 포도즙을 마시고 있습니다. 기름진 음식과 포도는 최고의 궁합이기 때문에 만약 고기를 먹을 때, 알코올 대신해서 무언가를 마시고 싶다면 포도즙을 마셔보는 건 어떨까요? 식사 도중 포도즙을 먹게 되면 식욕이 생겨 더 건강하게 음식을 섭취할 수 있다고 하는데요. 그렇다면 포도즙 효능은 어떤 것들이 있을까요?

포도즙 효능

1.심장기능 향상

포도즙 효능 첫번째는 심장기능을 향상시켜준다는 것입니다. 

포도에 함유된 타닌, 케르세틴, 사포닌 등의 물질이 심장 건강에 좋다는 연구결과가 나왔습니다.특히 적포도즙은 혈소판 응집력을 저하시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜줍니다. 

2. 피부미용 개선

포도즙 효능 두번째는 피부를 건강하게 만들어준다는 것입니다. 

포도즙의 대표적인 효과 중 하나가 피부개선인데 포도는 몸의 신진대사를 촉진하고 피부 노폐물을 배출하기 때문에 피부에 좋고 아토피 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

3. 피로회복

포도즙 효능 세번째는 피로회복에 큰 도움을 준다는 것입니다. 

스트레스나 과로에 시달리고 있다면 매일 포도주스를 1잔씩 마시면 피로 해소에 도움이 됩니다.

4. 혈액순환

포도즙 효능 네번째는 혈액순환을 시켜준다는 것입니다. 

포도즙은 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 노폐물을 제거하여 혈액을 깨끗하게 정화하며, 혈관 염증을 줄이고 혈관의 수축과 이완 능력을 향상시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

 

 

5. 기억력 향상

포도즙 효능 다섯번째는 기억력을 향상시켜준다는 것입니다. 

포도의 성분 중 하나인 레스베라트롤이 기억력을 향상시킨다는 연구결과가 나왔습니다. 기억력을 높이는 포도즙의 영향으로 알츠하이머나 치매 등 뇌질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

6. 항암 기능

포도즙 효능 여섯번째는 항암 기능이 있다는 것입니다. 

포도즙은 항암 성질이 있어 암 예방에도 효과가 있습니다. 포도는 암을 유발하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 주는 것으로 알려진 안토시아닌이라는 항산화제를 가지고 있으며, 기억력 향상 성분인 레스베라트롤도 암세포의 확산을 막는 데 도움을 줍니다.

포도즙 부작용

영양가 있는 포도즙이지만 너무 많이 먹으면 몸을 망치는 지름길이기도 하는데요. 당뇨병 환자들은 포도즙을 적당량 마시는 것이 좋습니다. 또 포도즙을 너무 자주 마시면 배가 아프거나 가슴이 답답할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다. 마지막으로 수면제를 자주 복용하는 사람은 포도즙과 수면제를 함께 복용하는 것을 피해야 합니다. 왜냐하면 포도즙은 수면제 흡수율을 높이는 역할을 하기 때문인데요.

포도즙 복용법

포도와 체리는 환상의 궁합입니다.

체리에는 항산화제인 케르세틴이라는 플라보노이드 성분이 들어 있습니다. 케르세틴은 호흡 장애와 암을 예방하고 기억력을 향상시켜줍니다. 그러나 이 케르세틴을 포도 속 다른 플라보노이드인 카테킨과 함께 복용하면 혈전을 예방하고 심장을 건강하게 해준다고 합니다.

 

포도와 플레인 요구르트는 환상의 궁합입니다.

포도씨에는 카테킨과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 살균 및 항암효과가 좋고 포도 껍질에는 레스바라트롤이 함유되어 있어 피부탄력, 암, 치매 예방에 좋습니다. 씨앗과 포도껍질을 함께 먹기를 꺼리는 사람에게는 포도를 갈아서 플레인 요구르트와 섞어 먹으면 유산균을 섭취하면서 더욱 맛있고 영양가 높은 음식을 만들 수 있다고 하네요.

고기와 포도주는 환상의 궁합니다.

포도로 포도주를 많이 만들게 될 겁니다. 기름진 고기를 먹을 때 적포도주를 마시면 와인 속 탄닌과 폴리페놀을 빼앗아 고기 맛을 즐길 수 있습니다. 또 식사 때 와인을 마시면 소화액이 더 분비되어 식욕이 좋아진다고 합니다. 

포도즙 효능 마치며

오늘은 포도즙 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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