칡즙 효능 5가지

칡즙 

안녕하세요. 오늘은 칡즙 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 저도 집에 칡즙이 있어서 생각날때마다 마시고 있는데요. 문득 칡즙은 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금해지더라고요. 칡즙은 그리 비싸지 않은 금액으로 구매할 수 있는데요. 하지만 가격에 비하여 그 효능이 엄청나기 때문에 많은 사람들이 찾아서 마시고 있는 건강 식품이라고 생각합니다. 칡즙은 대부분 칡 100% 제품이 많이 있지만, 그에 비해 가격은 많이 저렴한 편입니다. 때문에 100% 칡즙을 구매하더라도 저렴한 가격에 구매가 가능한데요. 그렇다면 칡즙의 효능은 어떤 것들이 있을가요?

칡즙 효능

1. 갱년기 증상 완화

칡즙 효능 첫번째는 갱년기 증상을 완화시켜준다는 것입니다. 

칡즙 주스의 대표적인 효과 중 하나는 폐경기, 폐경기 증상 완화입니다. 칡은 식물성 에스트로겐이 풍부하고 이소플라본이 많기 때문에 여성호르몬을 생성합니다. 폐경기에 여성은 여성호르몬이 감소해 심장의 두근거림이나 얼굴이 뜨거워지는 등 다양한 증상을 겪는 경향이 있어 이러한 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

2. 숙취와 간기능 증진

칡즙 효능 두번째는 숙취와 간기능 증진입니다. 

술을 너무 많이 마시면 다음날 숙취와 음주로 고생하는 사람이 많ㅅ브니다. 칡의 이소플라본 성분은 알코올 흡수량을 줄이고 카테킨이 풍부해 간을 보호하며 숙취로 인한 구토, 갈증 등의 증상을 완화시켜 자주 마시는 사람에게 도움이 되는 음식이라고 할 수 있습니다.

3. 해독 작용

칡즙 효능 세번째는 중금속 등 해독 작용을 도와준다는 것입니다. 

칡은 폴리페놀을 가지고 있는데, 이 폴리페놀은 유해금속과 결합하여 체내의 중금속을 분해하여 소변과 대변으로 방출합니다. 요즘처럼 미세먼지가 심한 경우에는 쐐기풀 주스를 꾸준히 섭취하면 중금속 중독에 노출되는 것을 막을 수 있습니다.

4. 다이어트

칡즙 효능 네번째는 다이어트 및 피부 미용에 도움을 준다는 것입니다. 

칡은 칼로리가 낮고 지방이 적으며 철분, 비타민, 미네랄, 미네랄이 풍부합니다. 칡즙을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤도 감소하고 체중 감량에도 도움이 된다고 합니다. 

5. 뼈 건강

칡즙 효능 다섯번째는 뼈를 건강하게 해준다는 것입니다. 

칡에에는 다이제스틴이라는 칼슘다고 하는데요. 우유, 멸치, 달걀과 함께 먹으면 더 좋다고 합니다. 

칡즙 부작용

칡은 비교적 차가운 성질의 식품으로 보통 차가운 사람의 주의가 필요한데, 위장이 약한 사람은 식전보다 식후에 먹는 것이 좋다고 합니다. 또 칡을 잘못 먹으면 복통과 설사를 일으킬 수 있는데요. 주스를 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있기 때문에 처음부터 농도를 높이는 것보다는 가볍게 먹고 농도를 조금씩 조절하는 것이 좋습니다. 

또 아무리 건강해도 체질에 맞는지 반드시 확인하고, 최대한의 효능을 얻을 수 있도록 적정량을 섭취하도록 합니다. 일반적으로 200ml의 칡즙이 일상생활에 적합하므로 익숙하게 잘 섭취하도록 하는게 좋겠습니다. 

칡즙 복용법

칡즙은 식사 전에 섭취하는 것보다 식사 후에 섭취하는게 좋다고 하는데요. 저도 양파즙, 사과즙, 칡증 등 건강즙을 많이 챙겨먹고 있는데요. 절대 식사 전에는 먹지 않고 있어요. 빈 속에 위에 무리를 줄 수 있기 때문에 빈 속보다는 간식이나 식사를 한 후에 드시는게 좋겠습니다. 

칡즙 효능 마치며

오늘은 칡즙 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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