아로니아즙 효능 7가지

아로니아즙 

안녕하세요. 오늘은 아로니아즙 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 요즘 건강 프로그램에서 아로니아가 참 많이 나오는데요. 그만큼 많은 사람들이 관심을 가지고 있으며, 인기가 많다는 걸 알 수 있습니다. 아로니아가 좋은 이유는 맛도 좋지만, 효능이 뛰어나기 때문인데요. 뿐만 아니라 다양한 요리로도 활용이 가능하기 때문에 많은 사람들이 찾고 있는것 같습니다.

아로니아는 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요. 제가 예전에 정리해놓은 아로니아 효능이 있으니 궁금하시면 한 번 읽어보시기 바랍니다.

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아로니아즙은 평소에 아로니아를 섭취하기 어려운 사람들이나, 요리로 해먹기 번거로운 사람들에게 좋은 건강 식품입니다. 액체로 되어있기 때문에 그냥 물처럼 마시면 되서 간편하고, 아로니아즙을 가지고 다닐 수도 있기 때문에 편리해서 좋습니다. 저는 주로 과일 섭취를 즙을 이용해 하고 있는데요. 과일을 씹어 삼키는 것보다 덜 부담스러우면서 쉽게 그 효능을 얻을 수 있기 때문입니다. 그렇다면 아로니아즙 효능은 어떤 것들이 있을까요?

아로니아즙 효능

1. 다이어트

아로니아즙 효능 첫번째는 다이어트에 효과적이라는 것입니다. 

아로니아즙은 식이섬유가 풍부하고 칼로리와 지방이 적은 좋은 영양소를 함유하고 있어 배부르며 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 

 

2. 소화

아로니아즙 효능 두번째는 소화를 하는데 도움을 준다고 합니다. 

아로니아즙은 식이섬유가 풍부해 음식을 소화하기 쉽다고 합니다. 식이섬유는 변비, 경련, 설사, 복부 불편함을 없애는 데 도움을 주고 자연적인 항산화 작용과 면역 작용을 통해 장내 세균으로부터 보호해 줍니다.

3. 암 예방

아로니아즙 효능 세번째는 암을 예방해준다는 것입니다. 

아로니아즙에는 대장암을 줄여주는 아로니아의 항산화제 중 하나인 안토시아닌으로 채워져 있다는 연구결과도 있습니다. 대장암은 가장 흔한 암이고, 너무 늦어서 치료가 어려운 경우가 많습니다. 규칙적인 섭취는 암에 대한 반응성을 높일 수 있다고 합니다. 

 

4. 눈 건강

아로니아즙 효능 네번째는 눈 건강에 탁월한 효과가 있다는 것입낟. 

아로니아는 블루베리처럼 눈이 건강하게 유지되도록 돕습니다. 위에서 언급한 안토시아닌 성분이 시력에 도움을 주는 반면 시력에 영향을 미치는 로도신 성분이 재조합을 촉진하고 눈을 많이 사용하는 사람의 눈의 피로를 줄여줍니다. 그것은 또한 아로니아의 효과로 시력을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 안토시아닌은 블루베리보다 4배나 풍부하기 때문에 아로니아는 천연 눈 영양소라는 별명이 붙는다고 하네요.

 

5. 노화 방지

아로니아즙 효능 다섯번째는 노화를 방지시켜준다는 것입니다. 

산소는 우리의 삶에 필수적입니다. 산소는 신진대사를 돕고 체내에 에너지를 생성합니다. 이 과정에서 우리 몸에 해로운 활성산소가 생성됩니다. 활성산소는 세포를 산화시켜 노화를 촉진하고 각종 염증 반응을 일으켜 암과 같은 위험한 질병을 일으킵니다. 항산화 작용은 이 산화 작용에 해당하는 작용을 말합니다. 비타민 A, C, E, 베타 카로틴, 아스타잔틴, 안토시아닌이 항산화 성분입니다. 아로니아의 안토시아닌은 활성산소를 억제해 노화를 방지하고 면역력을 높여 호흡기 및 전염병을 예방할 수 있습니다. 

6. 다양한 영양소 함유

아로니아즙 효능 여섯번째는 다양한 영양소를 함유하고 있다는 것입니다. 아로니아는 블루베리와 매우 비슷하므로 오해하고 맛을 보면 놀랄 것입니다. 떫고 신맛이 나서 그냥 먹기가 힘들다고 하는데요. 그러나 이 불쾌한 맛에 블루베리의 안토시아닌은 아로니아에 4배 더 많이 함유되어 있고 미네랄과 비타민 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 

 

7. 혈당 저하 도움

아로니아즙 효능 일곱번째는 혈당 저하에 도움을 준다는 것입니다. 

대표적인 항산화제 중 하나인 클로로젠산은 위에 쌓여 있는 음식을 장으로 빠르게 내려보낸다고 하는데요. 아로니아즙에는 클로로젠산이 다량 함유되어 있습니다. 즉, 장에서 과다한 포도당 흡수를 막아 아로니아로 복용했을 때 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 준다고 하네요.

8. 당뇨병 예방에 도움

아로니아즙 효능 여덟번째는 당뇨병 예방에 도움을 준다는 것입니다. 

아로니아는 당뇨병을 걱정하는 사람들에게 추천하고 싶은 음식 중 하나입니다. 당뇨병은 유전되는 경우가 많아 부모가 당뇨병에 걸리면 발병 확률이 높아진다고 하는데요. 이들이 아로니아를 계속 먹게 되면 안토시아닌 외에도 폴리페놀을 통해 인슐린 분비를 촉진시켜 당분 조절에도 도움이 된다고 합니다. 따라서 당뇨병 예방에 도움이 되며 특히 안토시아닌은 당뇨병 관련 염증을 줄이는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

9. 피부 탄력에 효과적

아로니아즙 효능 아홉번째는 피부 탄력에 효과적이라는 것입니다. 

나이가 들수록 산화의 스트레스가 높아져 피부에 영향을 미치며 주름, 잡티, 흉터, 주근깨 등이 생깁니다. 아로니아의 항산화 성분이 이러한 노화 증상을 예방하고 피부 탄력을 부여해 젊어 보이게 한다고 한다고 합니다.

 

10. 치매 예방

아로니아즙 효능 열번째는 치매를 예방시켜준다는 것입니다. 

실제로 아로니아는 인지에 좋은 영향을 미친다고 한다고 하는데요. 체내에서 더 활동적인 산소는 뇌에 영향을 미치며, 이것은 판단을 흐리게 합니다. 아로니아를 복용할 때 노화로 인한 활성산소 제거에 탁월하다고 합니다. 따라서 수험생에게도 좋고 치매 예방에도 좋습니다. 

아로니아즙 부작용

어떤 건강식품이든지 과다 복용은 부작용을 초래할 수 있는데요. 아로니아즙 부작용으로는 복통, 구토 등이 있으며 심장 두근거림과 어지럼증이 있다면 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 

또한 위장이 약한 사람은 속이 더부룩하다고 느낄 수 있으며, 위염이나 십이지장궤양이 있는 사람은 너무 많이 먹지 말아야 하니 주의하시기 바랍니다. 

아로니아즙 효능 마치며

오늘은 아로니아즙 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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