ABC쥬스 효능

ABC쥬스

안녕하세요. 오늘은 ABC쥬스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

바쁜 현대인들은 아침 일찍 일어나서 아침밥을 챙겨먹기 보다는 10분의 잠을 선택하기 쉽죠. 특히 요즘처럼 환절기에 몸의 피로도가 더 높아지는 것 같은 기분이 드는데요. 끼니를 자주 거르게되면 결국 면역력이 떨어지면서 더 큰 피로도가 몰려올 수 있습니다. 면역력은 건강에 중요한 영향을 미치고, 특히 요즘처럼 코로나19로 인해 면역력이 필요한 시기에는 자체적으로 음식을 섭취하여 면역력을 길러주는 것이 중요합니다. 

오늘은 면역력을 높여주는 ABC쥬스 효능에 대해 알아볼텐데요. ABC쥬스는 TV에서 자주 등장하여 이미 많은 사람들에게 알려진 건강음료입니다. 면역력 뿐만 아니라 다이어트와 디톡스에도 큰 효과가 있다고 하네요. 

ABC쥬스는 Apple(사과) + Beet(비트) + Carrot(당근) 의 약자입니다. 이렇게 단독으로도 영양소가 풍부한 과일과 채소를 함께 섭취하면 면역력을 상승시키는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 하지만 좋은 식품이어도 정량으로 음료를 만들어야 합니다. 먼저, ABC쥬스 효능에 대해 알아본 뒤 ABC쥬스 만드는 법을 알려드리도록 하겠습니다!

ABC쥬스 효능

1. 다이어트 

ABC쥬스 효능 첫번째는 다이어트에 좋다는 것입니다. 그 이유는 너무 당연하죠. 사과, 비트, 당근 모두 식이섬유가 풍부한 과일과 채소인데요. TV프로그램에서도 소개된 ABC쥬스는 실제로 이 쥬스를 3주간 섭쥐하고 난 뒤 허리둘레가 무려 11cm나 줄었다고 합니다. 사과, 비트, 당근 중 특히 사과는 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나인데요. 이는 혈관에 쌓여있는 유해한 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 유연하게 해준다고 합니다. 이로인해, 혈관이 깨끗해지면서 혈관에 관련한 질병을 예방하고 완화시켲는 효과가 있다고 합니다. 

2. 내장지방의 축적 방해

ABC쥬스 효능 두번째는 바로 지방이 쌓이는 것을 억제시켜준다는 것입니다. 사과에는 식물영양소가 풍부하여 에너지로 연소되는 갈색지방의 양을 증가시켜주는데요. 이 갈색지방의 축적만으로도 근육생성에 큰 도움이 있다고 합니다. 즉, 갈색지방이 줄어들게 되면 내장지방이 더 많이 생긴다고 합니다. 보통 어릴때, 갈색지방이 많아지며 나이가 들수록 백색지방이 늘어나는데요. 백색지방은 적게 먹어도 지방으로 쌓이는 속도가 더 빠르다고 합니다. 때문에 나이가 들면 적게 먹어도 살이 빨리 찌는것입니다. ABC쥬스 안에는 갈색지방을 생성하는 영양분이 있기 때문에 내장지방의 축적을 막아줍니다. 

3. 항암효과

ABC쥬스 효능 세번째로는 바로 혈압을 낮추고, 항암효과가 있는 것인데요. 이는 비트의 가장 유명한 효능 중 하나입니다. 아래 비트에 관련한 효능 글이 있으니 한 번 참고해보세요!

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비트 효능

또한 비트에 함유된 피토케미컬이라는 식물 영양소가 암을 퇴치하는데 도움을 준다고 하는데요. 비트를 이용해서 다양한 연구가 진행중에 있는데요. 유방암이나, 전립선암, 췌장암 등의 암을 치료하는데 탁월한 효과가 있다는 것이 입증되고 있다고 하네요.

4. 눈 건강

ABC쥬스 효능 네번째는 바로 눈을 건강하게 해준다는 것입니다. 그 이유는 바로 미네랄이 풍부한 당근 덕분인데요. 당근의 효능 중 가장 중요한 것이 바로 눈 건강에 좋은 영향을 미친다는 것입니다. 

ABC쥬스 부작용

ABC쥬스 효능에 대해 알아보았습니다. 하지만, 어떤 건강식품이라도 적당한 양과 올바른 섭취가 이루어지지 않는다면 부작용을 초래할 수 있는데요. ABC쥬스 또한 부작용이 있습니다.

ABC쥬스의 원료가 되는 비트 안에는 옥신살 이라는 성분이 있습니다. 이는 칼슘 결정을 형성하며, 신장결석으로 이어질 수 있는 위험성이 있습니다. 물론, 비트 안에 들어있는 성분의 양으로는 큰 문제가 되지 않겠지만, 신장 질병을 앓고 있거나 신장이 좋지 않은 분들이라면 피하는게 좋겠습니다.

 

ABC쥬스는 식이섬유가 풍부한 음료인데요. 식이섬유가 체내에 많이 들어오게 되면 그만큼의 수분이 필요하다고 하는데요. 때문에 부작용을 피하시려면 ABC쥬스를 드실 때, 충분한 수분을 섭취해주시는게 좋겠습니다. 그렇지 않으면 식이섬유끼리 엉켜서 변비가 생길수도 있다고 합니다. 

또한, ABC쥬스를 평소 식단과 함께 마시게 되면 체중이 오히려 증가할 수도 있습니다. ABC쥬스는 한 잔으로도 충분한 포만감을 느낄 수 있기 때문에 식단과 함께 드시기보다는, 식단 대용으로 드시는게 좋다고 하네요.

ABC쥬스 복용법

ABC쥬스 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. ABC쥬스는 올바른 복용법으로 마셔야만 그 효과를 볼 수 있는데요. 착즙기 보다는 믹서기로 갈아야 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

또한, ABC쥬스는 따로 껍질을 벗기지 않고 갈아드세요. 비율은 사과1 : 비트1.3 : 당근1 : 물200ml

라고 합니다. 앞서 말씀드렸듯이 ABC쥬스는 식사 대용으로 드셔야하며, 하루에 한잔, 아침 공복이나 아침 식사 대신에 섭취하기를 권장합니다. 

마치며

오늘은 ABC쥬스 효능에 대해 알아보았습니다. 아래에 도움이 될 만한 글 첨부해두었으니, 한 번 읽어보시기 바랍니다. 

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