차전자피 효능

차전자피

안녕하세요. 오늘은 차전자피 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피는 생소하신 분들도 있겠지만, 최근에 매스컴을 통해 소개된 이후에 관심이 쏟아졌다고 하는데요. 차전자피는 배변활동을 원활하게 해주면서, 콜레스테롤 개선에도 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 그렇다면 차전자피는 무엇일까요?

차전자피는 질경이과에 속하는 식물의 씨앗을 '차전자'라고 부르며, 이 씨앗의 껍질을 바로 '차전자피'라고 한다고 하네요! 질경이는 오래전부터 식용으로 많이 먹었던 풀에 속한다고 합니다. 질경이는 무리를 지어 자라는 식물로 강한 생명력을 가지고 있다는 것이 특징인데요. 

차전자피 효능

1. 콜레스테롤 개선

차전자피 효능 첫번째로는 바로 콜레스테롤 개선인데요. 사람들에게 가장 잘 알려진 효능 중 하나입니다. 차전자피는 콜레스테롤를 낮추는 효과와 함께 간과 소화기 계통의 건강을 향상시켜주는 고마운 식물이라고 합니다. 한 연구에 따르면 차전자피를 6개월 복용한 사람의 콜레스테롤 수치가 큰 폭으로 줄어들었다고 합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면서 혈액순환이 개선되면서 혈관과 관련한 질병을 예방하는 효과를 준다고 합니다.

2. 당뇨병 개선

차전자피 효능 두번째로는 콜레스테롤 수치를 낮추게 되면서 당뇨병을 개선시켜 준다는 것입니다. 이는 차전자피가 수용성 식이섬유이기 때문에 물과 만나 젤처럼 변하여 음식물이 위장에 머물게 되는 것을 맞아주고, 혈당이 올라가는 것을 막아주어 인슐린 분비를 저하시켜주기 때문이라고 합니다.

3. 변비 개선

차전자피 효능 세번째로는 바로 변비 개선을 도와준다는 것입니다. 이미 잘 알려졌지만, 차전자피는 변비나 대변 연화의 목적으로 이용하고 있습니다. 하지만 충분한 효과를 보기 위해서는 물과 함께 섭취해야만 하는데요. 차전자피는 장에서 수분을 흡수하기 때문에 체수분 수치를 유지해주어야 합니다. 물과 함께 차전자피를 섭취할 경우에는 장벽에 있는 불순물까지 배설할 수 있도록 도와준다고 합니다. 

4. 다이어트

차전자피 효능 마지막은 바로 다이어트에 좋다는 것입니다. 차전자피는 차가운 물과 만나게 되면 40배 이상 부풀어오르기 때문에 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식단으로도 좋습니다. 또한 차전자피에는 식이섬유가 풍부하여 대변이 원활하게 배출되도록 도움을 준다고 합니다. 

차전자피 부작용

차전자피는 다양한 효능이 있지만, 체질에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다. 차전자피는 이뇨작용을 촉진하는 역할을 하기 때문에 신장이 좋지 않은 사람이라면 신장에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 때문에 평소 신장병이 있거나 만성 신부전증이 있는 사람은 차전자피 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 너무 많은 양의 차전자피를 섭취하게 되면 복부팽만과 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 

차전자피 복용법

차전자피 하루 권장얀은 25g 이내라고 합니다. 또한 차전자피 가루는 물에 닿으면 40배 이상 부풀어 오른다고 하는데요. 때문에 물에 섞어 드실 예정이라면 빠르게 섭취하는게 중요하다고 합니다. 

차전자피는 시중에 판매되고 있는 제품을 물에 3스푼정도 섞어서 마시는 방법도 있으며, 우유나 요구르트와 같은 유제품과 함께 먹는 방법도 있습니다. 또한, 빵을 만들어 먹는 방법 등 인터넷에 다양한 차전자피 복용 방법이 있으니 참고하시기 바랍니다. 

마치며

오늘은 차전자피 효능에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

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