프로바이오틱스 효능

프로바이오틱스

안녕하세요. 오늘은 프로바이오틱스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘처럼 사회적 거리두기가 한창이고, 외식을 할 수 없는 상황에서는 배달음식을 자주 시켜먹을 수밖에 없는데요. 그렇다보니 짜고 매운 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되는 것 같습니다. 이로 인해 위도 안 좋아지고, 건강에 빨감 불이 켜진 것 같은 느낌이 들어요.

요즘처럼 면역력이 필요한 시기에 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 장이 건강하게 되면 외부의 유해세균 침입을 막아주고, 건강한 신체를 유지할 수 있게 되는데요.

프로바이오틱스는 체내에 들어가 건강에 이로운 효과를 주는 균으로 장 환경 개선에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그렇다면 프로바이오틱스 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

프로바이오틱스 효능

1. 과민성 대장증후군 완화

프로바이오틱스 효능 첫번째는 바로 과민성 대장증후군을 완화시켜준다는 것입니다. 프로바이오틱스 섭취로 장내 균형을 통해 완화시키는 효과를 기대할 수 있는데요. 그 이유는 장내 밸런스가 붕괴되어 복부팽창 및 복통을 유발 할 수 있는데 프로바이오틱스가 이를 예방해준다고 하네요.

2. 요로 감염 예방

프로바이오틱스 효능 두번째로는 바로 요로 감염 예방인데요. 프로바이오틱스 박테리아가 장애 유해 박테리아를 죽이면서 주로 여성에게 발생하는 요로 감염을 예방할 수 있다고 하네요.

프로바이오틱스 부작용

프로바이오틱스는 다양한 효능이 있지만, 자신의 몸과 맞지 않으면 부작용도 유발시킬 수 있는데요. 대체적으로 안전한 제품이겠지만 메스꺼움이나 가스가 많이 차는 부작용이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 생긴다면 전문의와 상담해보는게 좋겠습니다.

프로바이오틱스 복용법

프로바이오틱스는 사람들에게 인기가 있는 만큼 시중에 다양한 제품들이 출시되고 있는에ㅛ. 균주, 프리바이오틱스 등 확인해야할 여러가지 기준이 있다고 합니다. 프로바이오틱스 유산균을 섭취한 후에는 장에 제대로 정착하기까지의 기간이 필요하다고 하는데요. 최소 한 달 정도의 시간이 필요합니다. 또한, 프로바이오틱스 제품에 장 건강을 높여주는 원료가 포함되어 있는지 확인해보셔야 합니다. 한가지 균주만 들어있는 단일균주 제품보다는 복합균주 제품이 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

마치며

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