마테차 효능

마테차

마테차는 남미에서 즐겨 마시는 차입니다. '남미의 녹차'라고도 불린다고 하는데요. 세계적으로는 커피와 녹차에 이어 세계 3대 차로 손꼽히고 있다고 합니다. 마테차는 철 함유량이 풍부하고, 15가지의 아미노산이 있어 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 또한 시중에서 쉽게 구매할 수 있어서 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요. 그렇다면 마테차 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

마테차 효능

1. 체지방 감소

마테차 효능 첫번째는 체지방 감소에 도움을 준다는 것입니다. 마테차는 포만감을 빨리 주면서 식욕을 조절해주는 기능이 있어서 식사 전에 마시게 되면 과식을 막아준다고 합니다. 또한 마테차에 들어있는 클로로겐산은 체지방을 빠르게 분해해주며, 운동 중에 마테차를 섭취할 경우에는 탄수화물 분해를 도와 칼로리 소모를 가속화해준다고 합니다.

2. 면역력 향상

마테차 효능 두번째는 면역력 향상에 큰 도움을 준다는 것입니다. 마테차에 함유되어 있는 사포닌 성분은 신체의 면역체계를 강화시켜주어 각종 질병으로 몸을 보호해주는 효과가 있다고 합니다. 또한, 마테차에는 영양소가 풍부하게 함유되어있어 피로회복, 체력 증진에 좋은 효과가 있습니다. 따라서 마테차 효능은 면역력 강화에 좋은 차라고 할 수 있겠습니다.

3. 변비 예방

마테차 효능 세번째는 변비 예방에 도움을 준다는 것입니다. 마테차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 체내 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 뿐만 아니라 숙변 제거에 효과적이며, 장 운동을 촉진시켜 준다고 합니다.

4. 우울증 완화

마테차 효능 네번째로는 우울증 완화에 효과가 있다는 것입니다. 요즘처럼 사회적 거리두기가 한창일때에는 자칫 하다가는 우울증으로 번질 수 있는 우려가 있는데요. 마테차는 숙면을 취할 수 있도록 도와주며, 수면 주기를 정상화 시켜주어 우울증을 완화할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 실제로 남아메리카나 미국에서는 '행복해지는 차'로 유명하다고 합니다.

5. 피부 미용

마테차 효능 다섯번째로는 바로 피부 미용에 좋다는 것입니다. 마테차에는 미네랄과 각종 비타민이 많이 함유되어 있는데, 이는 노화를 방지해주며 피부 건강에도 도움을 준다고 합니다. 때문에 특히 여성들에게 많은 사랑을 받는다고 하네요.

마테차 부작용

마테차에는 다량의 카페인이 함유되어 있는데요. 만약 카페인에 예민한 분들이라면 가슴이 두근거리는 증상이나 불면증에 시달릴 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또 평소에 위가 약하신 분들은 마테차를 너무 자주 섭취하게 되면 속쓰림 증상을 동반할 수 있으니 너무 많은 섭취는 멀리하시기 바랍니다.

마테차 복용법

마테차는 매일 3g을 마셔야 효과가 있다고 합니다. 이는 물 1리터 정도의 양인데요. 마테차로 다이어트 효과를 원하신다면 2~3개월 꾸준히 마시는게 좋으며, 운동 중간이나 운동 후에 마시면 다이어트로 더 큰 효과가 있습니다. 

마테차는 녹차 4배의 폴리페놀이 있어 초록빛이 진하게 우러나온다고 합니다. 이 폴리페놀이 산소와 결합하여 검은색을 띄는게 크게 염려할 부분은 아니라고 합니다. 마테차는 두 세번 우리게 되면 고유의 떫은 맛이 없어지며 이후에는 모든 영양분이 소멸되었다고 봐도 무방하니 과감하게 버리셔도 좋습니다.

마치며

오늘은 마테차 효능에 대해 알아보았습니다. 세계 3대 차라고 불리울 만큼 세계인의 사랑을 받고 있는 마테차는 다이어트 효과 뿐만이 아니라 변비 예방 등 다양한 효능이 있다고 하네요.

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