유자차 효능

유자차

안녕하세요. 오늘은 유자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

환절기가 끝나면 재빠르게 겨울이 다가오는데요. 추운 겨울철에 몸을 녹일 수 있는 차로는 흔히 유자차를 많이 떠올립니다. 유자는 청이나 샐러드, 드레싱과 같이 여러 용도로 쓰임이 가능하지만 우리에게 흔한 것은 바로 유자차 입니다. 유자차는 맛도 맛이지만 겨울철 감기로 부터 예방할 수 있는 효능 뿐만 아니라 다양한 효능이 있다고 하는데요. 그렇다면 유자차 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

유자차 효능

1. 감기 예방

유자차 효능 첫번째로는 유자차 특유의 신맛을 내주는 구연산이 면역력 증가와 감기 예방에 탁월하다는 것입니다. 유자의 씁쓸한 맛을 내는 리모낸이라는 성분은 기침과 목 염증 완화에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 비타민C 의 함량이 감귤류 중에서는 가장 높다고 하는데요. 이는 레몬보다 3배, 바나나보다 10배, 단감보다 2배라고 하여 천연 감기약이라고 불린다고 합니다.

2. 소화 촉진

유자차 효능 두번째로는 유자의 구연산이 소화액 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다는 것입니다. 때문에 소화 불량으로 인한 불편한 속을 달래주는 효능이 있다고 합니다. 유자 껍질의 풍부한 식이섬유는 장 운동을 도와줄뿐만 아니라 변비에 큰 도움을 준다고 합니다. 소화가 잘 되지 않거나 체했을때, 마시면 좋습니다.

3. 골다공증 예방

유자차 효능 세번째로는 유자에는 다른 과일에 비해 풍부한 칼슘이 함유되어 있어 관절 건강에 도움을 준다는 것입니다. 때문에 어린이의 골격 형성과 성인의 골다공증을 예방할 수 있습니다.

4. 기형아 예방

유자차 효능 네번째로는 기영아 예방에 큰 도움을 준다는 것입니다. 유자차에는 임산부의 필수 영양소인 엽산이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 임산부에게 엽산이 결핍되면 기형아를 출산할 확률이 높다고 하는데, 유자차로 엽산을 보충해주면 예방할 수 있다고 합니다. 

5. 숙취 해소

유자차 효능 다섯번째로는 숙취 해소에 좋다는 것입니다. 유자에 함유된 비타민C는 과음으로 인해 발생한 알코올 분해에 도움을 주며, 알코올 독성 배출에도 큰 효과가 있다고 합니다. 또한, 술을 마신 후 발생하는 입냄새를 제거하는데도 큰 도움을 줍니다. 

6. 중풍 예방

유자차 효능 여섯번째로는 유자차가 혈액 순환을 원활하게 해주어 뇌 혈관 장애와 중풍 예방에 좋다는 것입니다. 또한 유자 껍질에 있는 헤스페리딘 성분으로 인해 항균, 간 해독 등이 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

유자차 부작용

유자차는 겨울철에 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 물 대신 차로 섭취가 가능한데요. 하지만, 몸에 좋은 유자차라 할지라도 너무 많은 양의 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있다는 것을 명심해야 합니다. 유자는 차가운 성질의 음식이므로 평소에 몸이 차가운 사람이 유자를 과도하게 섭취하게 되면 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

유자차 복용법

유자를 섭취하는 방법 중 우리에게 익숙한 것은 바로 유자차 인데요. 유자에 포함된 비타민C는 열에 쉽게 파괴되므로 차를 만들때는 유자를 넣고 끓이기보다는 미지근한 물에 마시는게 더 효과적입니다. 

유자차 이외에도 즙이나 주스로 마시거나 무더운 여름 날씨에는 유자청을 이용해 유자에이드를 만들어 마실 수도 있습니다. 

마치며

오늘은 유자차 효능에 대해 알아보았습니다. 겨울철에 꼭 생각나는 차가 바로 유자하인데요. 유자차는 몸을 따뜻하게 해주고 감기를 예방해준다는 효능만 있는 줄 알았는데, 이 외에도 정말 많은 효능이 있었네요! 

[@/건강] - 오미자 효능

[@/건강] - 마테차 효능

[@/건강] - 포스파티딜 세린 효능

[@/건강] - 서트푸드 다이어트

[@/건강] - 보스웰리아 효능

[@/건강] - 타트체리 복용법