대추 효능 5가지

대추

안녕하세요. 오늘은 대추 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 대추는 맛도 좋지만 다양한 효능을 가지고 있는데요. 대추는 다른 한약재와 잘 어울리고 한약재의 부작용을 예방하기 때문에 현대에 한의원에서 자주 사용됩니다. 가루로 된 대추씨도 시중에서 판매하고 있으며, 대추씨 분말은 불면증을 신경안정 효과로 치료하는 데도 쓰인다고 합니다. 그렇다면 대추 효능은 어떤 것들이 있을까요?

대추 효능

1. 심신안정

대추 효능 첫번째는 마음의 진정 효과가 있습니다. 스트레스는 우울증, 불면증을 동반하게 되는데, 이러한 사람들에게 대추는 아주 좋은 열매입니다. 대추의 신경 이완 작용은 긴장을 풀고 흥분을 해소하는 데 효과적입니다.

2. 내장기관의 강화

대추 효능 두번째는 내장기관을 강화시켜줍니다. 대추는 내적 기능 강화에 효과가 있습니다. 비장, 위, 소화기관을 강화시켜 내적 기능을 회복시킵니다. 식욕이 떨어지고 소화불량이 많은 사람은 복용하면 위가 풀릴 수 있습니다. 위장과 위를 튼튼하게 하여 식욕을 돋구며, 체질상 소음인에게 좋다고 합니다.

3. 기관지 질환 완화

대추 효능 세번째는 기관지 질환 완화입니다. 호흡기 강화에도 도움이 됩니다. 대추는 심장과 폐를 풍부하게 하고 기침을 멈추게 하는 민간약으로 널리 쓰입니다. 감기에도 좋고, 불면증에 좋은 대추씨에는 신경을 이완시키고 숙면을 돕는 성분이 들어 있습니다. 씨를 제거하지 않고 대추를 통째로 삶아 먹거나, 씨를 갈아서 먹을 수 있습니다.

4. 관절 건강

대추 효능 네번째는 관절 건강에 도움을 준다는 것입니다. 대추는 근육을 이완시키고 관절염과 류머티즘에도 효과가 있습니다. 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 염증도 완화시켜줍니다. 또한 대추는 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 특히 여성의 냉기를 치료하는데 효과가 있습니다.

5. 혈액 순환

대추 효능 다섯번째는 혈액 순환입니다. 말린 대추는 온기를 느끼게 하고 혈액순환이 잘되기 때문에 피부에 좋습니다. 한방은 추위가 많으면 물 반 사발, 구절초 반 사발, 대추 한 홉을 권하고 물이 절반으로 줄어들 때까지 끓이고, 하루 세 번 한 컵을 마십니다.

6. 다이어트

대추 효능 여섯번째는 다이어트에 좋다는 것입니다. 옛날부터 대추가 남성보다 여성에 더 효과적이라는 말이 많았다고 합니다. 이뇨작용으로 다이어트에도 효과가 있는 대추는 비만인 사람에게 유난히 좋습니다. 소변이 시원하지 않거나 출산 후 방광이 시원치 않을 때 복용하면 복용할 수 있습니다.

7. 노화 방지

대추 효능 일곱번째는 노화방지입니다.  그 이유는 대추는 베타 카로틴이 풍부하기 때문입니다. 이 성분은 우리 몸에서 세포가 노화되는 것을 막아주고 피부를 건강하고 탄력 있게 만들어 줍니다.

대추 부작용

대추를 날 것으로로 먹으면 불면증을 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 따라서 대추를 먹고 싶다면 반드시 말린 대추와 함께 음식에 넣거나 대추차를 만들어 먹는것이 좋습니다.

 

잘 익은 대추 대신 생녹색 대추를 많이 먹으면 위장에 좋지 않은 영향을 미쳐 위장 기능 저하나 설사, 고열 등의 원인이 될 수 있습니다.

대추 복용법

그럼 대추는 어떻게 먹어야 할까요? 배가 고플 때는 말린 대추를 간식으로 먹거나 대추와 잘 어울리는 약용 밥에 넣어 먹는 방법이 있습니다. 약밥을 만들 때는 물에 적신 찹쌀에 대추, 밤, 잣을 넣고 보통 요리하는 쌀의 양을 조절해 중불에서 오래 끓입니다. 익으면 논과 섞어 물이 고르게 적셔지도록 한 뒤 불 속에 잠시 담습니다. 그러나 대추를 가장 쉽게 먹는 방법은 대추차로 먹는 것입니다.  방법은 간단합니다. 잘 말린 대추는 흐르는 물에 10~15일 정도 헹구고 생강 20g과 물 800ml를 넣어 약한 불에서 오래 끓입니다. 먹기 전에 꿀을 넣으시면 더 맛있고, 더 건강하게 먹을 수 있습니다.

대추 효능 마치며

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오늘은 대추 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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