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감
안녕하세요. 오늘은 감 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
하늘이 파랗고 감나무가 노랗게 익을 무렵이면 가을이 다가오고 올 연말을 준비해야 할 계절이 다가오고 있음을 느낄 수 있는데요. 감은 가을의 대표 음식 중 하나로 달고 신맛이 약간 나며 비타민 A, B, 펙틴 등 건강 성분이 풍부해 지구력을 높이고 건강을 유지할 수 있는 과일 중 하나입니다. 감을 기본으로 하는 음식도 많고, 값진 특산물로 여겨져 특정 지역에서만 맛볼 수 있습니다.
감은 주로 단맛과 떫은맛으로 나뉘는데, 한국의 전통 종은 대부분 떫은맛이 납니다. 주로 곶감이나 감으로 먹으며, 최근에는빙수, 곶감, 감 식초 등 다양하게 쓰입니다. 그렇다면 감 효능은 어떤 것이 있을까요?
감 효능
1. 숙취 해소
감 효능 첫번째는 숙취 해소입니다. 감의 성분 중 하나인 탄닌의 작용으로 체내 알코올 분해를 촉진하고 다음날 숙취 해소를 덜 일으킨다고 하며, 여기에 카탈라아제라는 효소가 알코올의 산화를 촉진하고 아세트알데히드의 분해를 촉진할 수 있습니다. 술을 마시기 전에 감을 먹는 것도 도움이 된다고 합니다.
2. 피부 미용
감 효능 두번째는 피부 미용에 도움을 준다는 것입니다. 감은 피부관리에 좋다고 하는데요. 비타민C는 우리 피부에 가장 도움이 되는 영양소 중 하나입니다. 비타민C는 많은 음식 중 과일이 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민C를 계속 먹으면 피부를 탄력있게 하고 노화를 방지하여 많은 사람이 원하는 만큼 얼굴 유지에 도움을 줍니다. 비타민 A와 C가 많이 들어 있어서 좋습니다. 우리 몸의 면역 체계를 강화시키기 때문에 요즘처럼 환절기에 규칙적으로 먹으면 효과적입니다.
3. 피로 회복
감 효능 세번째는 피로 회복입니다. 감은 섬유질과 당분이 많아 우리 몸을 빠르게 흡수하고 에너지를 발생시키는 효과가 뛰어납니다.
4. 배탈 완화
감 효능 네번째는 배탈 완화입니다. 감에는 탄닌이 들어 있어 많이 먹으면 변비가 생길 수 있지만, 복통이나 설사가 잦은 사람에게는 자연적인 지사제 식품으로 도움이 된다고 합니다.
5. 붓기 제거
감 효능 다섯번째는 붓기 제거입니다. 감이 풍부한 칼륨은 몸에서 불필요한 염분을 제거하고 부종을 제거합니다. 방치하면 지방이 되기 때문에 칼륨이 많이 함유된 식품으로 부종을 제거하는 것이 좋습니다. 나트륨 배출에 도움을 줘 혈압을 조절하는 데도 도움이 됩니다.
6. 지혈 효과
감 효능 여섯번째는 지혈 효과가 있다는 것입니다. 지혈에 탁월한 감미 효과가 있습니다. 비상출혈의 경우 단감은 피를 멎게 하는 효과가 있다고 하니 민간요법으로 쓰면 좋을 것입니다.
7. 해독 효과
감 효능 일곱번째는 해독 효과입니다. 술로 피해를 입은 간장에 쌓인 독을 풀어주면 단감 효과가 좋다고 합니다. 이는 단감 속 비타민C 때문이니 잦은 음주로 고생하고 있다면 감은 아예 복용하는 것을 추천합니다.
8. 멀미 완화
감 효능 여덟번째는 멀미 완화입니다. 멀미 때문에 메스꺼움을 자주 겪는 사람들에게 단 감을 추천하고 싶은데요. 단감 효과는 멀미로 인한 구토를 진정시킨다고 합니다.
9. 면역력 강화
감 효능 아홉번째는 면역력 강화입니다. 감기 등 질병 치료에 효과적인 비타민 성분은 단감에 풍부하게 있는데요. 따라서 단감을 통해 면역력을 전반적으로 향상시키는 단감 효과를 확인할 수 있습니다.
10. 눈 건강
감 효능 열번째는 눈 건강에 좋다는 것입니다. 감에는 비타민A가 풍부해 야맹증 예방과 시력 유지 및 시력 보호에 좋다고 알려져 있습니다. 감뿐만 아니라 당근과 호박도 눈에 좋은 식품 중 하나입니다.
11. 항암효과
감 효능 열한번째는 항암 효과가 있다는 것입니다. 감에는 리코펜과 비타민C가 풍부해 피부 노화를 막고 암세포가 자라지 않도록 하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 감은 각종 암 예방에 도움이 된다고 합니다.
감 부작용
감은 혈관을 건강하게 하는 과일인데 너무 많이 먹으면 저혈압을 일으키기 때문에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 공복에 감을 너무 많이 먹으면 설사를 일으킬 수 있으므로 적당히 먹어야 한다고 하네요. 그리고 감은 보통 성질이 차가우니 음식이 없으면 너무 많이 먹지 않는 것이 좋으며, 붉은 감이 있다면 먹기 전에 주황색 심을 제거하고 드시지 않으면 설사를 유발할 수 있으니 제거하고 드시기 바랍니다.
감 칼로리
감 열량 100g 기준으로 80kcal 정도 입니다. 100g은 감이 200g 정도여서 감을 반만 먹으면 80kcal이고, 감 열량 1개를 먹으면 160kcal 라고 합니다.
감 마치며
오늘은 감 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다.
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