스트레스성 위염 증상 치료법

스트레스성 위염

안녕하세요. 오늘은 스트레스성 위염 증상에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 특히 바쁜 현대인에게 자주 나타나는 스트레스성 위염은 증상이 심해지면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 빠르게 원인을 파악하고 치료를 하는게 중요하다고 생각합니다.

스트레스성 위염 원인

스트레스성 위염 증상이 일어나는 원인을 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 호르몬은 끊임없는 스트레스로 위산증을 일으키고, 이 상태에서 술을 마시며, 맵고 자극적인 음식을 먹습니다. 또 바쁜 일상 속에서 급하게 먹고 불규칙한 식사를 하는 습관이 위염을 일으킨다고 합니다. 

스트레스성 위염 증상

그렇다면 스트레스성 위염 증상은 어떤 것들이 있을까요?

1. 속이 더부룩함

스트레스성 위염 증상 첫번째는 속이 더부룩함을 느낀다는 것입니다. 무엇을 먹어도 속이 더부룩해지는 사람들이 있습니다. 여러 가지 이유가 있겠지만 그 이유는 트랜스 지방이 많거나 운동 부족이 많은 튀김음식을 즐기기 때문일 수 있지만 간과해서는 안 될 것은 일상생활에서 얻을 수 있는 스트레스의 양입니다.  

갑자기 속이 더부룩해지는 이유가 스트레스 때문이라고 꼭 말할 수는 없습니다. 여러 가지 원인이 복잡하기 때문에 위험신호로 받아들이고 위염 검사를 하는 것이 바람직합니다.

2. 복통

스트레스성 위염 증상 두번째는 복통을 느끼는 것입니다. 복통은 스트레스성 위염의 가장 흔한 증상입니다. 위장의 통증은 위 내벽을 둘러싸고 있는 점막의 위험한 염증이 커지고 있기 때문입니다. 이 복통과 비슷한 경우는 위궤양의 통증입니다. 가만히 있기가 힘들고 통증도 매우 높다고 하는데요.  

복통을 동반한 복막염은 세균성 염증보다는 정신적 문제로 인한 극심한 스트레스에 의한 경우가 많습니다.

박테리아든 스트레스든 복통이 있으면 위염의 증상으로 당장 병원에 가야 한다고 하네요.

3. 역류성 식도염

스트레스성 위염 증상 세번째는 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염은 위산이 과도하게 분비되어 식도로 올라가고 식도에 염증이 생기게 됩니다. 보통 식도 조직에는 위산의 역류를 막기 위해 밸브가 존재하는데, 이는 잘못된 식습관이나 스트레스로 인해 분해됩니다. 그래야 위산이 판막을 넘어 식도에 영향을 줄 것입니다.

역류성 식도염은 보통 성인병 중 하나이며, 한 번이라도 걸리면 2, 3회 역전되기 쉽기 때문에 예방과 치료가 중요합니다.

4. 헛구역질 

스트레스성 위염 증상 네번째는 헛구역질입니다. 

소량의 음식을 먹지만 소화가 잘 안 되고, 늘 가스가 차고 트림을 자주 하는 것 같은 느낌이 들면 위염일 가능성이 높습니다. 적은 양의 음식을 먹으면 식욕이 떨어지고 면역력이 약해집니다. 면역력이 약해진 탓에 스트레스성 위염이 더 심해집니다. 식욕이 떨어지더라도 식사량을 늘려 적정량을 유지하는 것이 바람직합니다.

스트레스성 위염 치료법

1. 약물 치료

스트레스성 위염 증상 치료법 첫번째는 약물치료입니다. 스트레스, 우울증, 불안을 치료하기 위해 약을 복용할 수 있습니다. 스트레스성 위염 치료는 다른 위염 치료와는 다릅니다. 다른 위염 치료법도 제산제나 다른 위염 약물을 복용하는데 스트레스, 불안, 우울증 등을 먼저 치료하면 스트레스 위염 발생률을 줄일 수 있습니다. 감정 조절이 잘 안 되거나 증상이 심하면 반드시 정신과 의사를 만나야 합니다. 올바른 신경학적 원인을 찾는 것은 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다.

2. 명상 요법

스트레스성 위염 증상 치료법 두번째는 명상 요법입니다. 스트레스로 인한 위염은 주로 스트레스와 정서적 변화가 원인이기 때문에 명상은 마음을 정리하는 데 도움이 되고 스트레스와 불안감을 조금씩 없앨 수 있습니다. 물론 매일 명상을 하는 것도 좋지만, 시간적 여유가 없거나 일상생활이 매우 바쁜 사람에게는 집에 돌아와 명상을 하는 것이 좋습니다. 고통과 불안이 점차 사라지는 것을 느낄 수 있습니다.  하루에 10분에서 15분 정도면 충분하다고 합니다.

3. 근력 운동

스트레스성 위염 증상 치료법 세번째는 근력운동입니다. 심한 스트레스를 받으면 교감신경이 올라가고 부교감신경이 매우 바빠집니다. 근육을 사용하면 교감신경을 진정시킬 수 있는 호르몬이 분비됩니다. 단순히 팔 굽히기, 아령 들기, 걷기, 계단 오르기 등이 있습니다. 너무 스트레스를 받으면 배가 아프거나 몸이 뻐근하시나요? 그러면 몸을 움직일 때 근육을 써보시기 바랍니다. 그러면 통증이 사라지고 위장의 통증이 조금씩 없어질 것입니다. 

4. 차 마시기

스트레스성 위염 증상 치료법 네번째는 차를 마시는 것입니다. 교감신경이 활동할 때 마음을 진정시키기 위해 생강차와 진한 황차를 드십시오. 생강이나 강황의 성분이 우리의 마음을 편안하게 해 줄 겁니다. 

스트레스를 많이 받는다면 직장이나 직장에서 생강차나 강황차를 꼭 드십시오. 그리고 아침에 한 잔, 점심에 한 잔 마시면 기분이 좋아질 수 있습니다. 

스트레스성 위염 마치며

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오늘은 스트레스성 위염 증상 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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