호박즙 효능 5가지

호박즙 

안녕하세요. 오늘은 호박즙 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 호박즙은 임산부나 수술 후 붓기가 좋은 음식으로 알려져 있지만 면역력에도 좋다고 합니다. 호박에는 항산화 효과가 강한 비타민 E, 피로 해소를 위한 비타민 B, 스트레스 해소를 위한 비타민 C, 점막을 강화시켜 면역력을 높이고 질병을 예방하는 비타민 A가 들어 있습니다. 때문에 호박즙은 우리가 익히 알고 있는 붓기 제거 뿐만 아니라 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요. 아침에 일어나서 식사를 하기에는 부담스러울때, 호박즙으로 허기를 달래거나 호박죽을 먹게 되면 아침 붓기를 제거하며 산뜻하게 아침을 시작할 수 있습니다. 호박즙은 점심 저녁에도 먹기에 좋은 간식거리가 될 수 있겠지만, 특히 붓기가 많은 아침에 드시기 좋은 제품이라고 생각합니다. 그렇다면 호박즙 효능은 어떤 것들이 있을까요?

호박즙 효능

1. 심장 건강

호박즙 효능 첫번째는 심장을 건강하게 해준다는 것입니다. 

호박즙에는 폴리페놀 화합물이나 베타 카로틴과 같은 강력한 산화방지제가 함유되어 있습니다. 폴리페놀 화합물과 베타 카로틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 그래서 호박즙을 잘 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장마비나 뇌졸중 같은 심장질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 면역력 강화

호박즙 효능 두번째는 면역력 강화입니다. 

호박즙에는 비타민C가 많이 들어 있어 면역력 강화에 효과가 있습니다. 비타민C는 백혈구 생성을 촉진하고 체내에서 항산화 작용을 하여 산화스트레스(체내 활성산소에 의한 생체분해균형을 분해한다)를 예방한다고 합니다.

 

3. 수면

호박즙 효능 세번째는 수면에 도움을 준다는 것입니다. 

호박즙은 마그네슘, 트립토판 등 활성 성분이 있어 신경전달물질을 체내에 방출해 수면을 돕습니다. 특히 불면증이 있는 사람들에게는 호박즙을 규칙적으로 마시는 것이 좋을 것입니다. 잠자리에 들기 전에 한잔을 마시면 따뜻한 우유 한 잔처럼 잠들 수 있습니다.

 

4. 해독 작용

호박즙 효능 네번째는 해독 작용을 해준다는 것입니다. 

호박즙은 다른 채소즙에 비해 콩팥과 간 건강에 뛰어납니다. 간 기능을 자극하고, 몸의 해독 작용을 하며, 배뇨를 유도하여 건강하지 못한 독소를 배출시켜 줍니다.

 

5. 염증 감소

호박즙 효능 다섯번째는 염증을 감소시켜준다는 것입니다. 

호박즙에 들어 있는 성분 중 일부는 항관절 역할을 한다고 합니다. 관절염과 관련된 염증, 붓기, 통증을 줄일 수 있습니다. 류마티스 관절염에 걸린 사람들은 매일 아침 호박즙을 마셔줍니다.

6. 소화기관 도움

호박즙 효능 여섯번째는 소화기관이 잘 작용할 수 있도록 도움을 준다는 것입니다. 

호박즙에는 소화를 돕는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 이 섬유는 장의 부피를 증가시키고 연동 운동을 자극하여 변비, 퍼베이시브한 느낌, 경련, 영양소 흡수를 최적화하여 장의 미생물 환경의 균형을 맞춰줍니다.

호박즙 부작용

호박즙은 좋은 영양분을 가지고 있기 때문에 심한 부작용은 없지만, 너무 많이 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있습니다. 또한, 호박즙에 들어있는 칼륨은 이뇨작용을 하므로 이뇨제를 복용하는 경우에는 각별한 주의가 필요하겠습니다. 

호박즙 효능 마치며

오늘은 호박즙 효능 에 대해 알아보는 시간을 가져보았습니다. 아래에 도움이 될만한 글 첨부해드렸으니 시간 나시면 한 번 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 

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